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petergade a écrit:

à partir de 12

Salut
Et si on atteint pas le pallier 12 smile_bigrire

Non sérieusement je suis à peu près sur de pouvoir m'entrainer cet été.
A coup de jogging dans la tronche et ca devrait aler pour la rentrée.

PS: J'AI REUSSI A FERMER LES BALISES!!!OUAAAAAAAAAAAIIIIIIIIIIIIIIIIIISSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!!lol

coucou a tous moi je usis une femme et je suis arrivée a 8,50 presque 9 avec de l'entraienment j'y arriverai mais c vrai que 10 pour une femme c pas evident du tout. Quand j'avais 16 ou 14 ans j fesait palier 12 mais j'étais plus jeune le faite de prendre de l'age on regresse un peu

salut moi j'atint le palier 9 mais je lut un peu.
mais avec un peu plus d'entrainement (sans entorce par exemple smile_gene

) je pense que c'est possible de passer le palier 10 m^me pour une femme.

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

moi aussi je suis une femme, et je fait de l'athlétisme, et la 1ére fois que j'ai fait le luc lèger j'ai fait palier 9 et puis ,maintenant je fait palier 10 sans problème.
Mais bon faut dire aussi que j'ai 10 ans d'athlètisme derrière moi, donc j'ai les moyens d'y arriver smile_top

Moi jy arrive quand on me geule dessus!!!! smile_top

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Bonjour, a travers ce post je voudrais vous demander combien de temps

dure le test de luc leger palier 10. Je n'en ai connais aucune idée! Je

m'entraine un peu en course a pied aujourd'hui j'ai fait 6km en 22

minutes! Je voudrais savoir si pour moi le luc leger pourra paraitre

difficile ou pas! Je sais bien qu'il faut de l'entrainement!

Merci de vos réponses Wink

Salut

cocotte18 a écrit:

combien de temps dure le test de luc leger palier 10

1 minute par palier, je te laisse faire le calcul? Wink