Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Bonjour, je vais peut etre devenir jsp ( du moins j'espere) smile_hehe

!
Et pour m'entrainer je me suis mis un peu en sport!
J'ai fais 7km en courant en 45 minutes. Est ce que cela est ridicule comme temps? Vu la distance! Sachant que c'est la premiere fois que je cours pendant 7km! smile_uuh

Merci de vos réponses! Wink

cocotte18 a écrit:

Bonjour, je vais peut etre devenir jsp ( du moins j'espere) smile_hehe

!
Et pour m'entrainer je me suis mis un peu en sport!
J'ai fais 7km en courant en 45 minutes. Est ce que cela est ridicule comme temps? Vu la distance! Sachant que c'est la premiere fois que je cours pendant 7km! smile_uuh

Merci de vos réponses! Wink

Salut,

Vu que tu es une fille et que tu as commencé ya pas longtemps c'est pas mal du tout smile_top

perso je fais le 7km en 30 minutes maintenant mais je suis plus agé que toi et ça fait 5-6 mois que j'ai commencé.

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Ah ok! Avec de l'entrainement! J'étais parti pour faire 10km mais le chien n'a pas suivi! smile_uuh

!

Invité

Salut,

Pour quelqu'un qui débute l'entraînement comme tu l'as précisé, ce n'est pa ridicule du tout.

Pour faire 10km au début il faut à peu près 50min à 1h. Alors ton temps pour les 7km est pas mal !

Bon entraînement Wink

Salut

Moi j'ai fait 14 km en 1h12 à la fin je pouvait le refaire tranquille !!

Non mais tu rigole Big_sourire

j'etait HS mais bon aussi vers chez moi c'est des montagnes donc bon tu monte et tu descend donc c'est super usant. smile_hello

Et je trouve que 7km en 40 min c'est bien car mi je fait 5 km en 26 minutes donc tu est tres bien.

@+sdis43

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Sep 2006 Messages: 116 Localisation: lyon

Salut
Félicitation pour ton temps et la volontée dont tu fais preuve.
Sache que 7km en 40 mn est tres bien
Avec un peu d'entrainement tu progressera tres vite.
En revanche, ne te focalise pas que sur la course a pied, car au jsp il y a une multitude d'autres activitées.
Bon courage et bonne chance pour la suite

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Merci pour toutes vos remarques!
dragonote69110 je ne me focalise pas que sur la course a pied je fais aussi des pompes et des abdos quasi tous les soirs!
J'essaye aussi le test de killy c'est un peu dure mais avec une bonne volonté et une bonne motivation c'est faisable!
Voila merci a tous! Wink

salut,
pour le test de killy je peux te conseiller quelque chose.Il faut biensûre que tu t'entraîne chez toi mais pour tenir ça se joue ds la tête et pour cela moi ce que je fesais c'est que je me chantais une chanson dans la tête qui durait 1min 50 donc la durée du test pour ma part c'était "Queen "tu sais la chanson d'evian. Sinon,pour la course,ça vient vite t'inquiète bientot tu seras mordu et tu bruleras les kms,surtout il faut bien souffler et faire attention à pas trop lever les épaules quand tu cours ça fatigue et fractionner c'est la clé du succés!

cocotte18 a écrit:

Bonjour, je vais peut etre devenir jsp ( du moins j'espere) smile_hehe

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Et pour m'entrainer je me suis mis un peu en sport!
J'ai fais 7km en courant en 45 minutes. Est ce que cela est ridicule comme temps? Vu la distance! Sachant que c'est la premiere fois que je cours pendant 7km! smile_uuh

Merci de vos réponses! Wink

salut
pour infos et pour la jeunesse , dans le temps a l'armée , certains faisait ce résultats enfin presque car des kilometres il y en avait 8 et pis , on étaient en treillis , rangers , armement et sac a dos de 14 kg!!!!!!!! Big_sourire

ca s'appellait marche commando et c'était obligatoire de le faire en moins d'une heure pour etre apte TAP !!!!!!!
alors bon entrainement !!!!!!!!!! smile_gene

Habitué Sexe: Inscrit le: 16 Sep 2006 Messages: 116 Localisation: lyon

salut
y a que la perseveration qui paie
alors courage et bon entrainement

Ps:
moi aussi j'ai donné pour les epreuves TAP
haaaaaaaa, c'étais le bon VIEUX temps..... Big_sourire

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2007 Messages: 139

Francky03 a écrit:

cocotte18 a écrit:

Bonjour, je vais peut etre devenir jsp ( du moins j'espere) smile_hehe

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Et pour m'entrainer je me suis mis un peu en sport!
J'ai fais 7km en courant en 45 minutes. Est ce que cela est ridicule comme temps? Vu la distance! Sachant que c'est la premiere fois que je cours pendant 7km! smile_uuh

Merci de vos réponses! Wink

Salut,

Vu que tu es une fille et que tu as commencé ya pas longtemps c'est pas mal du tout smile_top

perso je fais le 7km en 30 minutes maintenant mais je suis plus agé que toi et ça fait 5-6 mois que j'ai commencé.

Le êtit Francky se la pète Big_sourire

Salut,
Bah dis donc 7km en 45minutes c'est super pour quelqu'un qui commence à courrir.Et encor mieux pour une fille(non je ne suis pas macho smile_tirelalangue

).
Et rassure toi, le sport au JSP c'est pas le bout du monde. En tout cas dans ma section c'est pas terrible.Quand on fait du sport(et c'est pas souvent) c'est à la porté de totu le monde et c'est plutot un moment de regroupement et de cohésion que d'effort.
Les JSP sa va tous seul à partir du momeent ou t'est un minimum motivé smile_top

.

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Merci pour toutes vos remarques!
J'ai réesayer de courir et j'ai fais 6km en 23 minutes! Montre en main!
Sans triche! smile_tirelalangue

Je compte bien un jour arriver a faire mes 10km aprés un bon docummentaire de pompier la motivation est immense! smile_oh

Ca devrais pouvoir ce faire!

Big_sourire

Quand on veut on peut

il y a meme pas un mois tu faisais 7km en 45 minutes et la tu as fait 6km en 26 minutes??

soit tu t'es dopé soit il y a un soucis de chronometrage quelque part Big_sourire

Habitué Sexe: Inscrit le: 01 Mai 2007 Messages: 90

Moi aussi ca ma etonner mais je pense avoir la reponse:
_ la premiere course je les fais avec ma chienne qui casser mon rythme car elle voulait s'arreter
- alors que la seconde je suivais ma mere en voiture je la doublais elle m'attendait et je le redoublais! Cela me donnait un bon rythme que je gardais!