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Message |
cricri70120
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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 Posté le:
03 Juil 2007, 06:12 |
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bonjour à tous,
Voila, y a peut de temps je me suis mis plus au sport et j'ai constaté
que depuis que je fait des pompes, le lendemain j'ai un douleur aux muscle des bras et un peut aux épaules, je voulais savoir si c'est plutot bon signe?
si c'est le faite que sa muscle?
merci à tous |
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staind8774
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 28 Jan 2005
Messages: 106
Localisation: 74
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| Posté le:
03 Juil 2007, 07:51 |
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Je pense que ce sont des courbatures ou alors tu te positionne mal quand tu fais tes pompes ( ce n'est que mon avis et je ne suis pas medecin  ) |
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cricri70120
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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| Posté le:
03 Juil 2007, 09:12 |
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| staind8774 a écrit: | | Je pense que ce sont des courbatures ou alors tu te positionne mal quand tu fais tes pompes ( ce n'est que mon avis et je ne suis pas medecin ) |
pui je pense! mais je force un peut donc sa peut aussi venir de sa! mais sinon sans matériel y a pas grand chose a faire chez soit!
pome, abdo pi sé tout |
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petralinta
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 18 Juin 2007
Messages: 46
Localisation: Corse
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| Posté le:
03 Juil 2007, 09:49 |
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Les douleurs musculaires sont normales après une activité physique, ça peut être des courbatures, mais pas forcement.
L'idéal est de bien s'étirer après tes exercices et de bien s'hydrater pendant et après.
Le processus de renforcement musculaire passe forcement par le traumatisme du muscle, pour prendre un raccourci, en t'exerçant tu abimes ton muscle, qui dans la phase de repos va se reconstituer un peu plus fort, et ainsi de suite... mais c'est un raccourci qui schematise assez bien l'idée d'alterner des excercices intenses, des phases de recuperation, des etirements et des phases de repos. |
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staind8774
Habitué
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Inscrit le: 28 Jan 2005
Messages: 106
Localisation: 74
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| Posté le:
03 Juil 2007, 09:51 |
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tu peux aussi faire du gainage, tu peux aussi travailler ta souplesse |
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cricri70120
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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| Posté le:
03 Juil 2007, 11:50 |
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| staind8774 a écrit: | | tu peux aussi faire du gainage, tu peux aussi travailler ta souplesse |
que veut tu dire dans gainage?
oui je ses je conais pas trop le langage "sportif" |
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thib
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 14 Fév 2007
Messages: 1162
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| Posté le:
03 Juil 2007, 12:40 |
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Salut
Voiçi une photo de "gainage":
Il faut tenir le plus longtemps possible...
Par contre pense a reduire ton avatar: Il est un "peu" grand 
Thibaut  |
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diabolik68
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 20 Mai 2006
Messages: 588
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| Posté le:
03 Juil 2007, 12:40 |
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A ta place je redimensionnerais ton avatar avant que les modos te tombent dessus  |
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Charlene
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 30 Juin 2006
Messages: 38
Localisation: Rennes
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| Posté le:
03 Juil 2007, 12:56 |
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On m'a toujours dit que les courbatures après un effort étaient normales, cela veut dire que tes muscles on bien travaillé ( la douleur s'estompera au fil des entrainement). Si tu veux réduire tes courbatures il existe des éttirement pour après la séance et aussi des échauffement.
Bon courage à toi!!!! |
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cricri70120
Habitué
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Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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| Posté le:
03 Juil 2007, 13:37 |
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| thib a écrit: | Salut
Voiçi une photo de "gainage":
Il faut tenir le plus longtemps possible...
Par contre pense a reduire ton avatar: Il est un "peu" grand
Thibaut |
mais sa muscle quois le gainage |
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babou35
Invité
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| Posté le:
03 Juil 2007, 13:41 |
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Les fessiers, les abdos, les zygomatiques (lol)
plein de choses utiles ^^ |
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cricri70120
Habitué
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Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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| Posté le:
03 Juil 2007, 14:10 |
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ok quelqu'in c'est t-il les test "sportif" pour devenir volontaire dans le 70 haute-saône? |
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babou35
Invité
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| Posté le:
03 Juil 2007, 14:20 |
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Re,
Il existe les mails, les courriers, et le téléphone voire tes papattes :
Tiens je suis gentille
Tél : 03 84 96 76 00
Tu as juste à appeller et ils te répondront
On peut pas tout faire à ta place...
Merci Google, oups Gogole enfin mon meilleur ami ^^ |
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cricri70120
Habitué
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Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 166
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| Posté le:
03 Juil 2007, 14:24 |
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| babou35 a écrit: | Re,
Il existe les mails, les courriers, et le téléphone voire tes papattes :
Tiens je suis gentille
Tél : 03 84 96 76 00
Tu as juste à appeller et ils te répondront
On peut pas tout faire à ta place...
Merci Google, oups Gogole enfin mon meilleur ami ^^ |
tu es du 70 ou bien? |
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babou35
Invité
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| Posté le:
03 Juil 2007, 14:27 |
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Non
Si j'étais du 70 j'aurais su te répondre et je l'aurais fait avec plaisir !
S'il y avait eu un merci et s'il vous plait par ailleurs...
Mais quand je ne sais pas je ne vais pas rechercher pour les autres
Au pire je leur donne des pistes pour la recherche 
A+ |
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