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Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Juil 2005 Messages: 3043

oui mais je me vois pas manger ca .....c'est con, mais j'aime bien mordre dans dla viande ! Big_sourire

Posté le: 18 Oct 2007, 20:29

dioove a écrit:

oui mais je me vois pas manger ca .....c'est con, mais j'aime bien mordre dans dla viande ! Big_sourire

Les proteines en poudre doivent être utilisées en tant que complément alimentaire et non en substitut de repas, donc cela n'empêche en rien de manger 500/600 g de viande si tu veux à côté.
L'avantage des proteines en poudre c'est qu'utilisées dès le réveil et après le training elle limitent les effet du catabolisme musculaire car assimilables plus rapidement. Prise le soir avant de se coucher, elle permettent d'avoir un apport proteinique jusuq'à 3heures après le coucher pour une proteine de type whey et 5 heures pour une proteine de type caseine (absorption + lente) donc la aussi réduise le catabolisme musculaire (grignotage des fibres musculaire pour faire simple).

Bien sur prendre des proteine veut dire savoir déjà bien manger sinon on fait trop d'erreurs dans la nutrition quotidienne et l'on optimise pas la prise de suppléments.

Invité

ben voyez vous, mes premières idées surles protéines etaient plutôt très mauvaise, mais à force de voir les arguments des uns et des autres, je me dis qu'après tout, pourquoi pas si certains en ressentent le besoin...

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Juil 2005 Messages: 3043

moi aussi , mais ca m'a l'air ultra compliqué, et tres strict a suivre

Posté le: 18 Oct 2007, 21:35

dioove a écrit:

moi aussi , mais ca m'a l'air ultra compliqué, et tres strict a suivre

Pareil...

Pire qu'un régime prescrit par un diététicien...

Et le budget?

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Juil 2005 Messages: 3043

il semblait dire que ca coute bonbon !!

Posté le: 18 Oct 2007, 21:40

Keny70 a écrit:

[...]On peut faire sans bien sur mais à condition d'avoir le temps de se préparer + de repas dans la journée et de pouvoir supporter d'ingurgiter de la nourriture toute les 3 heures et aussi d'avoir un bon portefeuille car la prot en poudre, cela revient moins cher qu'un repas

Justement c'est pas ce que j'avais compris smile_transpire

Ce qui couterait cher dans sa phrase serait de se faire un repas toutes les 3h smile_dort

Invité

ça revient moins cher qu'un repas ok, mais c'est en plus des repas ! donc ça fait 2 repas en plus par jour ça dans les frais lol ^^

Posté le: 19 Oct 2007, 11:21

Nico.coef a écrit:

ça revient moins cher qu'un repas ok, mais c'est en plus des repas ! donc ça fait 2 repas en plus par jour ça dans les frais lol ^^

Là dessus on est ok . Moi je paree en terme de colations, les proteines m'apportent 3 colations/jour quand j'en prends car je n'en prends pas toute l'année. Je pèse 110 kgs donc cela m'aide bien sur le fait aussi que lorsque j'ai faim, il vaut mieux que je prenne une prot qui "cale bien " plutot que gateaux ou chocolat" qui m'apporteraient le même nombre de calories mais pas réparties de la même manière.

Concernant les nutritionnistes je ne suis pas fan, la nutrition est assez simple finalement, ce qui est dur c'est la volonté d'appliquer un régime une diète car les aliments les moins gustatifs sont souvent les meilleurs pour l'organisme.
Il faudrait trouver un véritable nutritionniste passionné par le sport et qui pratique aussi le sport, là ca devient interressant mais ca ne cours pas les rues.

Posté le: 19 Oct 2007, 13:27

Keny70 a écrit:

Il faudrait trouver un véritable nutritionniste passionné par le sport et qui pratique aussi le sport, là ca devient interressant mais ca ne cours pas les rues.

D'autant plus que le terme nutritionniste s'applique à quiconque ayant fait un D.U. de nutrition (accessible à n'importe qui, médecin comme étudiant en histoire de l'art). Bon à savoir, on peut aussi apposer sa plaque de nutritionniste même sans ce D.U.

Le diplôme de DIETETICIEN vient de passer en diplôme d'état, ce qui te garantit une formation sérieuse. Et des diététiciens amateur de poudre de prot, en effet tu en trouvera très peu, ou alors ce sera des péta... qui vendent des régimes hyperprot pour se faire de l'argent facile sur la santé des autres (et donc incompétentes en terme de nutrition du sportif).

Posté le: 19 Oct 2007, 19:45

Tu pese 110 kilos tes obése?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?

Posté le: 19 Oct 2007, 20:18

Mickael27 a écrit:

Tu pese 110 kilos tes obése?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?

pfff vive les questions ! smile_aie

Merci de refaire partir mon sujet dans de bonnes bases ! vous voyez que finalement vous voyez les proteines d'un moins mauvais oeuil Wink

! il suffit juste de prendre le temps de se renseigner, laisser ceux qui en prennent s'exprimer et tout va bien ! smile_top

!

Mattew qui vous remercie ! Big_sourire

Posté le: 19 Oct 2007, 21:14

Mickael27 a écrit:

Tu pese 110 kilos tes obése?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?

Pffffffffffffff smile_etonne_transpire

Tu cherches une baffe de Keny pour vérifier? Big_sourire

L'IMC, tu connais?
Chabal, il fait 112 kg. Tu le trouves obèse?
C'est pas le poids seul qui est un indicateur fiable Wink

Posté le: 19 Oct 2007, 22:05

brembored a écrit:

Mickael27 a écrit:

Tu pese 110 kilos tes obése?
Ou tu es comme le mec dans l'emission de M6?

Pffffffffffffff smile_etonne_transpire

Tu cherches une baffe de Keny pour vérifier? Big_sourire

L'IMC, tu connais?
Chabal, il fait 112 kg. Tu le trouves obèse?
C'est pas le poids seul qui est un indicateur fiable Wink

Non je ne suis pas obèse Big_sourire

http://fr.youtube.com/watch?v=OANj0L4mpAQ

pour te faire une idée

Invité

le monsieur alonger la, celui avec qui ont veux pas avoir d'ennui, c'est toi Keny ???

Bon ben je vous annonce la mise sur orbite de Mickael27, suite à la baffe de Keny Big_sourire