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Posté le: 16 Nov 2006, 22:02

Salut je suis allé voir un médecin pour faire mon bilan santé, je fai du sport pratiquement tous les sport de la semaine course a pied natation musculation; et mon médecin ma conseillé des barre protéiné, je voudrais vos avis car je suis septique sur ce jor de produit,je mesur 1,80m 72kg.merci

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

salut, ton medecin te les a conseillé pour faire quoi ?

Posté le: 16 Nov 2006, 22:11

il me les a conseillé, pour prendre un peu de mass musculaire comme je lui est dit que je voulais partir dans la BSPP.j'espere que sa va pas me faire prendre des graisses!

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

pour prendre un peu de masse des barre peuvent etre tres bien, mais bien, ne prend pas la première des merdes comme barre. tu peut en prendre comme colation, mais ces barres sont juste pratique tu peu avoir la meme chose en aliment.

Posté le: 16 Nov 2006, 22:19

ba j'ai pri X-tream Barre protein flash, 65g 20% de proteines, j'en n'est pri une avant d aller faire mon sport, j'ai fait 9,5 km pyramide a 8 et 5 serie de 20 pompes, le truk c'est que j'espère que je fais assez de sport, j'ai pas envi de prendre de graisse!

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

oui tu en fait assez le tout est d'y aller pogressif, il ne faut pas du jours au lendemain faire un entrainement de fou...

pour ce qui est de tes barre ton medecin ta conseillé de les prendre avant le sport?

Posté le: 16 Nov 2006, 22:29

heu j'ai oublier de lui demandé , mais je suis aller voir sur des site, et il mette avant ou pendant l'effort, tu en pense quoi, et je voulais savoir ossi si il fallai que je prenne une barre avant d'aller courir, ou piscine ou quand je travaille les bras ^^ car jme suis fait un emploi du temp 1 jour je cour et bras un otre je cour just puis un otre je fai les bra,avec des pose de piscine.je sais pas trop quand prendre les barres. je sais pas si tu peux m'aider

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

pour moi, tes barres proteiné tu devrai les prendre apres ton sport, ou alors en encas genre a 10h ou 16h.
les barres proteiné avant ne te servent pas a grand chose et il faut les prendre presque 1h avant pour quelle soit digéré...
et les proteine pendant l'effort sont pas tres utiles, il te faudrait alors prendre des barres d'hydrates de carbone, comme celles de isostar par exemple.

Posté le: 16 Nov 2006, 22:40

a 10h ca me servirai a rien car je fais mon sport ver 17h, donc pour toi je devrais la prendre soi a 16h ou alors aprés mon sport ? car je veux etre sur de prendre du la mass musculaire mais vraiment pa de graisse quoi^^ enfin c évident mais bon.

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

il ne faut pas réflechir sur quelques heures, si tu vise une prise de masse musculaire.
pour prendre de la masse, il te faut un apport calorique supérieur a la normal, et cela se planifi sur plusieur semaines. apres une sceance ton muscle va mettre plus de 48h a récupérer totalement, et il faut le nourrir tout le temps.

si ton muscle est en face anabolique quand tu le nourri, si tu ne le nourri plus tu sera en catabolie dans ton muscle va fondre.

donc apres ta sceance ton muscle a faim, et lors des long moment de jeun il faut aussi lui amener un apport calorique, pour continuer l'anabolie

Posté le: 16 Nov 2006, 22:50

ok je comprend mieu c'est sur le temp quoi, et just une dernier peitite question comme tu ma l'air sympa ^^, fo t-il que je prenne une barre tous les jour ? comme je fai tous les jour du sport, et pendant combien de temp dois-je prendre ces barre qui son assez chere lol,et c'est barre ne font pas prendre de graisse si j'ai bien compri le surplus de protéines lipides ect part dans l'urine il me semble

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

c'est pour ca que je t'ai dit que les barres sont juste plus pratiques car tu peu avoir la meme chose en aliment.

comme par exemple un bol de fromage blanc avec des flocons d'avoines et une banane écrasé, c'est du kiffe kiffe avec des barres.

moi les barres j'en prennais quand je partai des journées entière donc facile a mettre dans le sac. je prennai souvent deux par jour, surtout comme collation, placé entre mes repas.

Posté le: 16 Nov 2006, 22:56

et on prend assez vite de la masse avec ces barres ? ^^je te remercie pour toutes tes réponse tu ma bien éclairé

passe une bonne soirée

Posté le: 16 Nov 2006, 22:56

Salut.

Je ne suis pas un spécialiste mais le blanc d'oeuf, ça peut pas le faire aussi ?

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

Proton a écrit:

Salut.

Je ne suis pas un spécialiste mais le blanc d'oeuf, ça peut pas le faire aussi ?

c'est pas tout a fait pareil, je m'explique...

dans ces barre proteiné en fait il y a une bonne concentration de proteine, mais aussi beaucoup d'hydrate de carbone.

dans tes blanc d'oeuf il n'y a en gros que des proteines, qui n'auront pas tout a fait la meme fonctions que les hydrates. mais par contre tu peu faire une recette a base de blanc d'oeuf. par exemple ; 8 blanc + des flocons d'avoine + 1 pomme... tu mixe le tout et tu le fait cuire comme une crepe.