Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 14 Oct 2007, 00:34

bonsoir,

desireux d'etre complet de chez complet, je veux faire un peu de course a pied, un peu de natation, un peu de muscu (avec ou sans halteres). je fais du judo les lundi et vendredi. le probleme? peur de manquer de temps...
pourriez vous me concocter un 'tit planning (et non programme) pour trouver le temps de faire tout ca. La muscu peut elle etre faite au retour de course a pied? enfin je sais pas, je vous fais confiance. en tout cas un GRAND merci d'avance. a+

Posté le: 14 Oct 2007, 08:16

Salut ludo30470.

Perso, je cous le mercredi, fais du judo le jeudi et retourne courrir le samedi et le dimanche.

Après le jogging je fais environ 30 minutes de musculation (selon ma motivation) et ce petit planning ma va très bien, aprés à toi de voir...

Mais ATTENTION: il parait que ce n'est pas très bon de faire de la muscu le même jour que le jogging... ...à vérifier!!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Oct 2007 Messages: 92

Bonjour
Petite idéed'entraînement, à vous de juger s'ilconvient de l'appliquer ou non:

lundi: judo
mardi: piscine
mercredi: piscine
jeudi: jogging
vendredi: judo
samedi: jogging
dimanche: musculation

Posté le: 14 Oct 2007, 11:04

nico38 a écrit:

Salut ludo30470.

Perso, je cous le mercredi, fais du judo le jeudi et retourne courrir le samedi et le dimanche.

Après le jogging je fais environ 30 minutes de musculation (selon ma motivation) et ce petit planning ma va très bien, aprés à toi de voir...

Mais ATTENTION: il parait que ce n'est pas très bon de faire de la muscu le même jour que le jogging... ...à vérifier!!!

pourquoi mauvais?

Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Oct 2007 Messages: 92

l'effet double sur les abdos peut-être.