Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 07 Nov 2007, 13:03

bonjour a tous...

ça fais un peu plus d'un mois que j'ai arrêté complètement le sport (faute de temps)...
Donc d'un naturel sportive je n'est pas vraiment l'habitude de ne plus faire de sport.. et en seulement 1 mois ma situation c'est dégradée! smile_uuh

donc tous le travail a recommencé smile_peur

dois je recommencé la course a pied tranquille ou je peux recommencé a courir sur 45 min tranquillement? que me conseillez vous pour récupéré ma forme?merçi

Posté le: 07 Nov 2007, 17:52

Salut nissa.

Moi aussi j'ai du arréter le sport pendant 2 mois (blessure).

Quand tu va reprendre, tu va vite constater que tout tes acquis ne sont pas perdus!

Après un "décrassage" (perso, pour reprendre, je courrais 20 minutes 3 fois par semaine pendant 2 semaines) tu pourras recommencer les 45 min ou plus et ça va revenir tout seul (enfin... Wink

)

Moi c'est comme ça qu'on m'a dit de faire et ça à marché!

Courrage, tu va y arriver ! smile_top

A+!

Posté le: 07 Nov 2007, 18:51

Je suis daccors avec nico!!!Tinkiet sa revien assait vite en générale surtout que sa fait pas super longtemps que tu as arrètée! Wink

Posté le: 07 Nov 2007, 23:57

voilà nico38 a raison

reprend doucement par des petits footing réguliers. puis augmente petit à petit la cadence pour revenir à ton niveau.
mais surtout soit régulière et sa iras tout seul
quand on veut, on peut^^