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Message |
Amafolle
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 11 Fév 2008
Messages: 140
Localisation: Seine-maritime
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 Posté le:
11 Aoû 2008, 19:51 |
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Coucou!!!
Voilà, j'ai lu récemment que le sport à jeun faisait plus de graisse que le sport fait après manger.
Cependant, tous les scientifiques ne sont pas d'accord à ce sujet!!!!
Et vous qu'en pensez-vous?
Certaines personnes ne peuvent pas faire de sport à jeun car elles font des malaises! |
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titeuf77
Habitué
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Inscrit le: 29 Juil 2008
Messages: 135
Localisation: Seine et Marne
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| Posté le:
11 Aoû 2008, 20:43 |
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De toute façon, je suis obligé de courrir à jeun.
Avec des gamins, pas trop le choix : le soir est occupé par les bains, le repas, le couchage, etc...
Donc, le matin, avant le lever de toute la petite famille. Et forcément avant de déjeuner.
Et avec les réserves que j'ai accumulé au fil des ans, je devrais pas faire de malaise  |
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VERDI 14
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 11 Aoû 2005
Messages: 1940
Localisation: CDSP 57
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| Posté le:
11 Aoû 2008, 20:51 |
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Effectivement courrir a jeun tout les matins ne sert à rien .
Pourquoi ?
Le corps a une mémoire , la premiére fois que tu va courrir à jeun tu va taper dans les graisses oui mais aprés ton cerveau va se dire houlàlà j vais faire des réserves parceque hier j'ai puisé dans les ressources et le corps n'aime pas trop.
il vaut mieux manger quelques chose de léger matin avant l'entrainement.Moi par exemple c'est formage blanc 0% et miel , le miel est un sucre lent (fructose) qui est absorbé par l'organisme plus lentement donc moins de décharge d'insuline et donc de stockage de graisse .
Un petit conseil aussi ne dépace pas les 75% de ta fréquence cardiaque si tu t'entraine à jeun , si tu n'as pas de cardio ça correspond a trotter et parler en meme temps .Sinon tu risque l'hypoglicémie . |
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titeuf77
Habitué
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Inscrit le: 29 Juil 2008
Messages: 135
Localisation: Seine et Marne
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| Posté le:
11 Aoû 2008, 21:15 |
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J'ai regardé sur plusieurs sites (google est mon ami!!!).
En gros, 7 sur 10 trouvent que c'est plutôt bien avec quelques conditions :
- limité à 2 fois par semaine
- limité à moins d'une heure
- boire un verre d'eau avant, pour certains un peu de sucre en plus,
- prévenir l'hypoglycémie en emportant une barre énergétique.
Moi, c'est effectivement 2 fois par semaine à 65-75% de ma FCM, après un verre de jus de fruis. |
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Manudu74
Fidèle
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Inscrit le: 04 Juin 2007
Messages: 204
Localisation: Annecy (74)
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| Posté le:
12 Aoû 2008, 07:11 |
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Bonjour, je suis pas scientifique mais d'apres ma déduction pour moi ca serai "OUI". Je m'explique: Si vous n'avez rien dans votre petit estomac alors le muscle qui a besoin de ressource pompe l'energie dans vos graisses...voila ma déduction donc je pense qui faut mieux manger apres le sport. Bonne journée |
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SPV dans le 74(Haute-Savoie) |
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Benhur
Habitué
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Inscrit le: 22 Mar 2008
Messages: 143
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| Posté le:
12 Aoû 2008, 09:59 |
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Navy
Habitué
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Inscrit le: 01 Mai 2008
Messages: 165
Localisation: Lyon (69) & Annemasse (74)
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| Posté le:
12 Aoû 2008, 12:43 |
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Personnelement si je doit courir le matin je mange un bon plat de pattes la veille au soir (pour faire les stocks de sucres lents qui ne seront pas digéré en totalité dans la nuit). Le corp dépense 60 kcal par heure lorsque nous dormons. Le matin je me contenterai de barres de céréales (sucre rapide) afin d'évité des problemes de digestions lors de la course. |
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"Tous les hommes naissent libres et égaux, mais les meilleurs deviennent Pompier" |
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Amafolle
Habitué
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Messages: 140
Localisation: Seine-maritime
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| Posté le:
12 Aoû 2008, 12:55 |
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Je pense que lorsque que l'on à jeun les muscles puisent dans les réserves mais si l'on habitue notre corps à cela il risque de faire des réserves afin de ne plus être pris au dépourvu lors de ce genre d'effort donc au final le corps stockera plus de graisses qu'auparavant!
Voila ce que je pense après je ne suis pas une spécialiste. |
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secouriste76
Habitué
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Inscrit le: 22 Avr 2008
Messages: 180
Localisation: seine maritime(76)
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| Posté le:
12 Aoû 2008, 14:55 |
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bonjour,
moi personnellement j'ai repondu "non" pour la simple et bonne raison que si je ne mange pas un peu avant de faire du sport, on est bon a venir me chercher  , et donc moins de chance de perdre des graisses.
et personnellement je me sens beaucoup mieux avec quelque chose dans l'estomac que quand celui-ci est vide ( sa peut etre bien psychologique car j'ai l'impression de mieux courir quand j'ai quelque chose dans le ventre  et donc de tenir plus longtemps ). |
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Petite.Flo
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Oct 2007
Messages: 176
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| Posté le:
12 Sep 2008, 19:55 |
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Pareil que secouriste76, je tiens pas 2km si j'ai pas manger avant... |
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DaDou*
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 19 Juil 2008
Messages: 553
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| Posté le:
12 Sep 2008, 21:02 |
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J'ai fait le Luc léger à jeun, bizarrement un acide me remonter à la gorge... |
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eptrialman
Invité
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| Posté le:
13 Sep 2008, 20:55 |
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C'est pas très recommandé de faire du sport à jeun. J'ai justement posé la question à mon médecin pas plus tard que lundi, et il m'a dit qu'il faut manger avant, genre barre céréales, un verre de jus de fruit et autres sucres rapides, 1/4 d'heure avant environ... |
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milka_tootem
Habitué
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Messages: 135
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| Posté le:
13 Sep 2008, 21:02 |
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salut,
Perso j'ai voté non, mais il m'est déjà arrivé de le faire. C'est quelque chose que je n'aime pas, d'ailleurs mon corps non plus apparemment puisque ça me donne vite la nausée  !
Amicalement |
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mikacp
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 14 Sep 2008
Messages: 18
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| Posté le:
15 Sep 2008, 20:56 |
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On m'a dit que courir a jeun éliminait les toxine du corps
Personnellement si je veux me " tailler " le corps , j'elimine l'eau qu'il y a en faisant de la corde a sauter. |
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