Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 21 Sep 2008, 17:11

Bonjour a tous j'ai besoin de conseil au niveau course a pied , actuellement les températures chutent et l'ai se refroidit.
J'ai besoin de quelque conseil pour courir même par ce temps.
Même si je me couvre pendant la course une heure après mal de gorge lendemain glaire toux etc

Astuce ? conseils? Merci a vous

Habitué Sexe: Inscrit le: 22 Mar 2008 Messages: 143

Mettre une écharpe pour protéger la gorge si ce n'est pas déjà fait...

Invité

la feuille de papier journal sous le tee shirt et sur le torse, un coupe vent économique, je l'utilise lors de mes rando vélos quand il fait froid, simple et économique ! après en course a pied jamais tenté !

Invité

bien le journal ! comme ça quand tu en a marre, ben tu a de la lecture Big_sourire

Posté le: 25 Sep 2008, 07:01

Salut AlexSpv69 !

En plus de l'écharpe, pense à mettre un bon coupe vent (journal ou autre chose Big_sourire

) et aussi pense à couvrir ta tête grâce à un bonnet. En effet quand il fait froid le corps a tendance à perdre de la chaleur par la tête !

Voilà en espérant que ça t'aidera !

A plus !

Brice

Posté le: 25 Sep 2008, 10:34

impeccable pour le bonnet je vais faire sa
Merci

Posté le: 25 Sep 2008, 11:24

sans vouloir faire de pub, j'ai acheté un ensemble course à pied pour l'hiver chez décat, c'est la gamme kalenji et franchemnt je ne peut que faire des éloges de ses produits étudié pour...
matières respirantes, doublé d'une petite fibre polaire, un col à fermeture éclair qui monte bien dans le coup et des manches qui ont un trou pour y mettre le pouce pour faire une sorte de gant.
le pentalon et un bonnet et je n'ait plus du tout de problèmes et je sais de quoi je parle j'habite à la frontière belge donc le froid ..... Big_sourire

Posté le: 25 Sep 2008, 11:35

Je suis d'accord avec Fran59 pour la marque Kalenji.

Je suis un grand fan de course à pieds sur longue distance et pour ma part c'est cycliste longue avec pull double couche de course.
Tout de la marque que j'ai cité au dessus. J'ai fais le semi marathon de Lyon dimanche et tout le monde était habillé avec cette même marque. Pas cher et très pratique.
Je te conseille de ne pas te surcharger de vêtements car a mi course tu risques d'avoir trop chaud et d'enlever des couches, ce qui n'est pas bon du tout.
Si tu pars avec une veste il faut que tu restes toute la course avec ta veste.

Si tu as souvent mal à la gorge mets une écharpe ou bien un bandeau de cou.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 09 Jan 2008 Messages: 34

Sans oublier d'écouter le conseil de grand-mère qui consiste à garder ce que tu as sur le dos après l'exercice.

Sueur+Temperature fraiche= Rhume assuré !
c'est presque mathématique smile_hehe

Habitué Sexe: Inscrit le: 12 Sep 2008 Messages: 170

Nico.coef a écrit:

bien le journal ! comme ça quand tu en a marre, ben tu a de la lecture Big_sourire

Et si un besoin te prend, pas de problème de papier toilette Big_sourire

Posté le: 25 Sep 2008, 17:12

Suivant la température tu peut utilisé 2 ou 3 couches.

La première couche etait ton tee shirt, la seconde un pull, polaire ou autre permettant de tenir chaud et de préservé ta température corporelle (il est préférable si celui ci laisse evacué la transpiration), la troisieme couche se compose d'un coupe vent permettant de te protégé du vent et ainsi avoir plus chaud. (si mes souvenirs sont exact la vitesse du vent corespont a 1 degrés de moins pour 5km/h).

Par temps froid porte un collant pour éviter les blessures...

Posté le: 26 Sep 2008, 16:26

Merci Navy tu me fais rire , car d'après ta description c'est pareil que chez decat lol
Mais merci a tous pour les conseils

Posté le: 26 Sep 2008, 17:43

Pourtant je fréquente pas décatlon, mdr.

Posté le: 09 Oct 2008, 21:46

Sinon tu peux toujours acheter un tapis de course comme ça tu restes chez toi (au chaud) avec la musique ou la télé et tu n'as pas de courant d'air qui peuvent te rendre malade Big_sourire

... j'suis d'accord sur le fait que ce soit un peu cher mais bon si tu cours régulièrement voire tous les jours, ça devient rentable et pis au lieu de mettre ton argent dans tes consultations médicales à cause des coups de froid, il passe dans le tapis !! smile_top

Posté le: 10 Oct 2008, 07:13

Justiine a écrit:

Sinon tu peux toujours acheter un tapis de course comme ça tu restes chez toi (au chaud) avec la musique ou la télé et tu n'as pas de courant d'air qui peuvent te rendre malade Big_sourire

... j'suis d'accord sur le fait que ce soit un peu cher mais bon si tu cours régulièrement voire tous les jours, ça devient rentable et pis au lieu de mettre ton argent dans tes consultations médicales à cause des coups de froid, il passe dans le tapis !! smile_top

Même si il courait tous les jours c'est a dire 7 jours sur 7, mise à part si à chaque aller retour elle passe par l'autoroute et paye un péage je ne vois pas comment elle pourrait rentrer dans ses frais Big_sourire

Fais gaffe l'autoroute c'est dangereux pour les coureurs, même pour les plus aguerris smile_uuh