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cedric87
Habitué
Inscrit le: 02 Avr 2008
Messages: 88
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 Posté le:
12 Déc 2008, 22:42 |
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bjr a tous je cherche des conseil qui marche pr faire entre 15 et 20 tractions en 2 mois. je suis convoquer pr les test de la bspp apres le 15 fevrier
merci a tous ceux qui pourront m aider |
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R.T
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 03 Mai 2008
Messages: 127
Localisation: Grenoble
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| Posté le:
13 Déc 2008, 09:45 |
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On peut t'aider si tu nous donne quelques info:
Quel est ton niveau actuel? et un peu plus indiscret ton poids? |
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Penser "Reptile" |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
13 Déc 2008, 10:12 |
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Il est grand temps de te réveiller....
Il y a un sujet complet sur les tractions et le sport en général.
Il y a même un coach qui donne des conseils gratuits. |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
13 Déc 2008, 12:13 |
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| joebar78740 a écrit: | Il est grand temps de te réveiller....
Il y a un sujet complet sur les tractions et le sport en général.
Il y a même un coach qui donne des conseils gratuits. |
Tu parles de Gregory ? |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
13 Déc 2008, 14:33 |
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| sacregor a écrit: | | joebar78740 a écrit: | Il est grand temps de te réveiller....
Il y a un sujet complet sur les tractions et le sport en général.
Il y a même un coach qui donne des conseils gratuits. |
Tu parles de Gregory ? |
Si on parle du même greg, il n'est plus là... |
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SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
13 Déc 2008, 14:35 |
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| lisejsp86 a écrit: | | sacregor a écrit: | | joebar78740 a écrit: | Il est grand temps de te réveiller....
Il y a un sujet complet sur les tractions et le sport en général.
Il y a même un coach qui donne des conseils gratuits. |
Tu parles de Gregory ? |
Si on parle du même greg, il n'est plus là... |
C'est ce que je pensais ... |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
13 Déc 2008, 15:12 |
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bah pourquoi.... encore un membre de qualité qui a quitté! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
13 Déc 2008, 15:18 |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
13 Déc 2008, 15:36 |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
13 Déc 2008, 16:12 |
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je ne pense pas gregory sinon tu serais banni et ce n'est pas le cas. Il y a peut être eu une mise au point.
Tes conseils sont important pour les membres du forum, il ne faut pas s'arrêter sur un malentendu.  |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
13 Déc 2008, 16:57 |
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Déja sa fait plaisir de voir que tu continues à nous lire !!!
Depuis que tu es partie la section sport du forum est vide je trouve ..
Enfin libre à toi de choisir mais sache que tu manques à pas mal de personne sur le forum.
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
13 Déc 2008, 18:11 |
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Je ne reviendrai sûrement pas donner des conseils ici sans les excuses de l'ensemble des administrateurs ! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
13 Déc 2008, 18:29 |
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En tout cas, on auras toujours besoin de tes conseils!! |
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cedric87
Habitué
Inscrit le: 02 Avr 2008
Messages: 88
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| Posté le:
16 Déc 2008, 17:55 |
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| R.T a écrit: | On peut t'aider si tu nous donne quelques info:
Quel est ton niveau actuel? et un peu plus indiscret ton poids? |
slt dc niveau actuel 5 /6 tractions et poids 57kg |
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Crunchy35
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 26 Nov 2008
Messages: 10
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| Posté le:
18 Déc 2008, 20:43 |
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Moi je te conseille de lire le topic sur le programme de tractions du Major Armstrong...
Petite nuance dans l'execution : fais les exercices Du jour 1 / 2 / 4 en Pronation (pouce vers linterieur). Ca sera diffcile au début mais si tu fais ca bien et à fond ca peut payer rapidement !
Bonne chance à toi !
tiens nous au courant !
Moi j'attends d'avoir suffisament de recul sur cette methode pour poster un suivi de mes perf mais je trouve ca plutot pas mal ! D'autres avis sur cette methode? |
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