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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 14 Jan 2009 Messages: 5

Bonjour, j'ai 15 ans et l'année dernière mon bras droit a était plâtré pendant 3 mois. J'ai beau faire 3 séries de 20 pompes un soir sur deux et une semaine sur deux je me met en position de traction et je maintien pendant 30 sec. Malgré ça je n'ai toujours pas retrouvé toute mes " forces" a mon avant bras.
Est-ce que c'est normal ? Je fais mal les exercices ? Pouvez-vous me donner des conseils pour que ma musculation redevienne comme avant ?

Posté le: 18 Jan 2009, 13:28

la rééducation ne se fait pas sur deux mois... c est long , chiant mais ca viendra... continues.....ca paiera

Posté le: 18 Jan 2009, 13:31

Bonjour,

Muscle individuellement chaque bras, en insistant plus sur le membre qui a été plâtré, la fonte musculaire a été plus importante sur celui-ci.

Et sinon, patience!