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Posté le: 11 Mar 2009, 09:27

Merci pour vos conseils, ca fait maintenant 1 semaine que je les suis, et j'avoue me sentir moins fatiguée que la dernière fois.je perds du poids et je me muscle doucement.

J'ai rajouté les lombaires à mon entrainement.

Petite question : connaissez vous d'autres moyens de muscler les lombaires que sur le banc ?

En vous remerciant par avance pour vos réponses !!!! Wink

Posté le: 14 Mar 2009, 12:07

Bonjour, en ce qui concerne les compléments alimentaires, ils sont inutile si tu mange équilibré. Les compléments alimentaires seront dans se cas évacués par les urines. Pour ce qui est des protéines que certaines personnes prennent 30minutes à une heure après, cela marche souvent mais pas de façon extravagante. Et cela pour un coup important. Alors que manger du riz au lait ou du fromage blanc à la place aura le même effet.
Pour finir, pour être en frme il faut boire beaucoup et manger équilibré. Mais il se trouve qu'environ 95% des français présentes des carences en certaines olig-éléments tels que l'iode. En effet il faudrait manger du poison 3 fois par semaines et des fruits de mer une fois par semaine.