| Auteur |
Message |
viccad
Nouvelle recrue
Inscrit le: 10 Mar 2011
Messages: 4
|
 Posté le:
10 Mar 2011, 20:17 |
  |
Bonjour,
Je voudrais savoir si quelqu'un pourrait me conseiller un entrainement sportif?
J'aimerai devenir SP Secours à victimes à Paris.
J'ai 19 ans et je fais 1m70.
Je ne suis pas très musclé.
Merci,
Viccad |
|
|
  |
|
spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
|
| Posté le:
10 Mar 2011, 20:37 |
|
Salut!
Je suis moi même en plein programme d'entrainement pour devenir spv à Colmar donc je pense pouvoir t'aider un peu!
Avant de te lancer dans un programme, il faut que tu nous dise:
- quels sont les tests ?
- quel est ton niveau ?
- dans quels domaines tu veux progresser ?
- dans combien de temps tu passes les tests ?
- combien de temps par semaine veux-tu t'y consacrer ?
- ...
Si non, nous avons la chance d'avoir un coach sportif sur le forum qui met en place des défis afin de nous faire progresser dans certains domaines tels que les pompes, les tractions, les dips et les abdos !
Il suffit de donner ton rapport avec âge, taille, poids et après tu fais 3 séries max avec 2mn de repos entre les séries.
Suivant tes résultats, le chef t'envoie ton programme pour toute la semaine qui comprend 5 jours d'entrainements, un jour de repos et un jour de test !
Tu trouveras ces différents défis dans la rubrique sport
va voir ici mon programme d'entrainement pour te donner une idée
Bye
 |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
|
|
|
viccad
Nouvelle recrue
Inscrit le: 10 Mar 2011
Messages: 4
|
| Posté le:
10 Mar 2011, 21:43 |
|
Voici les tests de selection:
Pour obtenir les notes maximales et l’appréciation la meilleure, vous devrez :
En tant que candidat :
Atteindre le palier 10 au test navette Luc Léger ;
Réaliser au moins 10 tractions ;
Effectuer deux tours sur un parcours d’obstacles en moins de 2 min et 30 sec.
J'ai un niveau débutant, pour le temps d'entrainement ces suivant ce que l'on me conseille mais je pense aller déjà à la piscine un soir par semaine.
Je n'ai pas encore demande pour une date de sélection.
Viccad |
|
|
|
|
TonioBSPP
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 25 Fév 2011
Messages: 54
Localisation: orleans
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 08:41 |
|
Ce sont les tests de la BSPP, donc je pense pas qu'il faille se contenter du minimum de 10 au LL et 10 tractions , mais plutot se donner à fond meme en SAV
La natation c'est très complet donc couple le à du footing et et de la musculation (comme des dips des tractions du gainage et des abdos)
Sois assidu et ne perd pas ta motivation! |
_________________
Sauver ou Périr |
|
|
|
Sebastien937
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 02 Fév 2010
Messages: 125
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 10:53 |
|
bonjour,
Toniobspp à raison ne te cantonne pas à ces minimas pars contre renseigne toi car je ne sais pas si il y a encore des filières SAV à Paris. Il me semble qu'il ne font plus que très peu de recrutement en SAV |
|
|
|
|
TonioBSPP
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Fév 2011
Messages: 54
Localisation: orleans
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 11:55 |
|
très juste Sebastien937, pendant mes test CSO il y avait quelques personnes pour le SAV et je me rappel d'un mec qui a fait 30 tractions, donc autant dire que la conccurence est rude et le nombre de recrutement est faible je pense. |
|
|
|
|
Sebastien937
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 02 Fév 2010
Messages: 125
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 12:13 |
|
au niveau de cette filière on en parle sur l'autre sujet de viccad: devenir sapeur pompier de paris secours a victime dans devenir pompier ;)
Au niveau des tractions tu en passe combien pour l'instant?
Au niveau course a pied tu en est ou?
Parcours d'obstacle te prend pas la tête c balourd ^^ on dirai du sport en primaire (même si j'ai quand même raté le lancer de balle loool)
Attention au niveau des tractions a bien déverrouiller les coudes !!! |
|
|
|
|
Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 17:19 |
|
au sujet de la bspp, j'ai entendu dire qu'il arrêtaient le Luc léger au pallier 12. C'est véridique, ou simplement une rumeur? |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
|
|
|
spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 17:22 |
|
| TonioBSPP a écrit: | Ce sont les tests de la BSPP, donc je pense pas qu'il faille se contenter du minimum de 10 au LL et 10 tractions , mais plutot se donner à fond meme en SAV
La natation c'est très complet donc couple le à du footing et et de la musculation (comme des dips des tractions du gainage et des abdos)
Sois assidu et ne perd pas ta motivation! |
Je suis tout à fait d'accord avec Tonio et les autres membres: si tu veux avoir tes chances il faut que tu te fixe des objectifs supérieur à ce qu'on te demande.
Par exemple, je me fixerais 20 tractions minimum et palier 12 au LL
Suis les programmes de greg' capra au niveau des tractions et des pompes, puis les défis abdos et dips si ça te dit, ce sera toujours ça de gagner! |
|
|
|
|
Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 18:16 |
|
| Dortel a écrit: | | au sujet de la bspp, j'ai entendu dire qu'il arrêtaient le Luc léger au pallier 12. C'est véridique, ou simplement une rumeur? |
Au CSO, il t'arrête. J'était pallier 12 je pouvais continué encore et la cassette à dit " Pallier 12, fin du test ". Après quand tu rentreras a VSG, tu auras le test du cooper, donc la tu pourras montrer vraiment tes capacités. Et puis tu verras, au CSO peut de gens arrive au pallier 12... |
|
|
|
|
Kram_Jr
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 21 Aoû 2010
Messages: 344
Localisation: lorient
|
| Posté le:
11 Mar 2011, 20:16 |
|
sur le site de la brigade c'est écris 10 tractions minimum mais les barèmes ont changé, ils n'ont pas mis à jour leur site. Vise 15 minimum pour rentrer.
Bon courage !! |
|
|
|
|
Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
|
| Posté le:
13 Mar 2011, 16:42 |
|
Oui c'est plus qu'une certitude. A la bspp ils ne demandent pas d'être moyen, ils demandent les meilleurs. |
|
|
|
|
|
|
|
