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bonjour,

J'ai 19 ans, je mesure 1M85 et pèse 85kg
AU niveau des pecs sa va sa commence a prendre forme mais je voulais savoir si vous avez des conseils sur les abdos car j'en fait pas mal je les sent mais j'ai toujours un peu de graisse au dessus, donc comment je pourrais faire pour qu'ils se voient
merci

Habitué Sexe: Inscrit le: 24 Jan 2011 Messages: 191 Localisation: arnaville

j'avais le meme probleme que toi la meilleure solution c'est course a pied 2 a 3 fois 45 min par semaine c'est le meilleur ( fais le defi abdo de greg carpa sa fait vite progresser mais tu vas en sué)

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 30 Nov 2009 Messages: 28

Bonjour,

Fait tu du cardio en parallele de tes séance de muscu?

Si tu mixe la muscu avec du cardio (course a pied, VTT, gym tonic), et une bonne alimentation, il n'y a pas de raison pour qu'ils restent caché ;)

merci de vos conseils