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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 09 Juin 2011
Messages: 24
Localisation: 62
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 Posté le:
09 Juin 2011, 18:50 |
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Hello all, je voulais savoir si quelqu'un avait un conseil ou une astuce pour faire perdre la graisse aux niveau des abdos. 
Cordialement Sp-62 ~
Ps: Si il existe déjà un topic sur ce problème, pardonnez moi d'avoir crée celui ci ^-^ |
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Pinponmomo
Vétéran
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Inscrit le: 08 Oct 2007
Messages: 3279
Localisation: Landes (40)
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| Posté le:
09 Juin 2011, 19:01 |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 09 Juin 2011
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Localisation: 62
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| Posté le:
09 Juin 2011, 19:04 |
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Quand tu dis, "faire une sèche" tu penses à quoi ? *Fais l'inculte*
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Pinponmomo
Vétéran
Sexe:
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Messages: 3279
Localisation: Landes (40)
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| Posté le:
09 Juin 2011, 20:04 |
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Une sèche comme le font ceux qui pratiquent la musculation et souhaitent avoir des résultats esthétiques (être "sec", c'est à dire avec le moins de graisse possible). Pour ça, alimentation ou chaque calorie est calculée, chaque aliment choisi avec soin, beaucoup de sport, de cardio notamment...
Une recherche sur google te renseignera mieux que je ne saurais le faire.
Sinon avec des moyens "plus raisonnables", je dirais qu'il faut privilégier une alimentation saine et équilibrée, privilégier les graisses végétales, réduire les excès et gros repas à 1 ou 2 par semaine et suivre strictement son "régime" le reste du temps, ajouter beaucoup de sport, surtout du cardio (mini 45min par session) et voilà...
Les adipocytes au niveau abdominal sont les plus difficiles à vider, surtout chez l'homme.
Je conclurais en rappelant que, comme pour progresser en sport, il faut être patient et régulier. |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Localisation: 62
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| Posté le:
09 Juin 2011, 21:31 |
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Tu m'a appris quelque chose 
Sinon, merci de tes conseils ;)
J'y tiendrais compte |
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Jeannot75
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Juin 2011
Messages: 14
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| Posté le:
21 Juin 2011, 12:34 |
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Bonjour
Je m'intéressais à ce sujet et je voulais savoir si la corde à sauter pouvait etre efficace? Merci d'avance |
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rayan_77
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 25 Sep 2010
Messages: 298
Localisation: Val d'europe
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| Posté le:
21 Juin 2011, 12:56 |
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Bonjour,
La corde à sauter est effectivement un sport qui sollicite le cardio et ces aussi très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance
Voici un très bon entrainement à la corde à sauter : http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc
( de simple saut suffiront pour commencer )
Sportivement, rayan |
_________________
Être toujours à la recherche de la Perfection !
Carpe diem |
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minioim
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3537
Localisation: Besançon (Doubs:25)
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| Posté le:
21 Juin 2011, 14:19 |
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et limiter la bibine ^^ |
_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet. |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 09 Juin 2011
Messages: 24
Localisation: 62
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| Posté le:
28 Juin 2011, 14:57 |
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| minioim a écrit: | | et limiter la bibine ^^ |
Owiiii ! |
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djeje63
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 11 Juil 2011
Messages: 73
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| Posté le:
14 Juil 2011, 12:12 |
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les abdo' kro'
c'est vrai la corde à sauter, un bon entrainement!! suffi de voir les boxer s’entraîner ;) |
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RL13
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 10 Oct 2009
Messages: 495
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| Posté le:
18 Juil 2011, 22:14 |
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arreté de boire des bières, limiter les mauvaises graisses et courir au minimum 3 fois par semaine |
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Sp-62
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 09 Juin 2011
Messages: 24
Localisation: 62
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| Posté le:
19 Juil 2011, 11:08 |
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| rayan_77 a écrit: | Bonjour,
La corde à sauter est effectivement un sport qui sollicite le cardio et ces aussi très bon moyen pour augmenter les capacités d'endurance
Voici un très bon entrainement à la corde à sauter : http://www.youtube.com/watch?v=lVkYjp4mqnc
( de simple saut suffiront pour commencer )
Sportivement, rayan |
Oh mon dieu |
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