Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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bonjour , j'ai des difficulter a moter a la corde et en mai 2012 je passe mon brevet de spv besoin de conseil merci

Entraine toi a faire des pompes et du gainage smile_top

Ces ce que j'ai fais pour ma part...et j'en suis pas déçu

Tractions et montée de genoux aussi ...

Voilà un lien :

http://www.marinduciel.free.fr/corde.html

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 19 Aoû 2011 Messages: 2

J'ai bouffer des pompes, des abdos et du gainage pour pouvoir monter
Sport tous les jours et ça viendra vite Wink

ok merci a tous pour vos conseils

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2008 Messages: 194 Localisation: Paris

monte des cordes même si c'est pas jusqu'en haut. Départ assis, et 2 ou 3 brassage

Faut commencer humblement. Fait déjà une montée bras et jambe, ensuite quand tu maîtriseras passe au départ debout sans les jambes, après départ assis, et une foi que tu maîtriseras le départ assis tu pourra toujours t'amuser a grimper avec le cuir et l'ARI.

Faut Pas griller les étapes.

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2008 Messages: 194 Localisation: Paris

le cuir ? tu est d’où ?

Du Jura, et d'un CPI. Et oui on attend encore les textiles dans les petits centres.

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Mar 2008 Messages: 194 Localisation: Paris

ok ! je pensais que c'était finis sa en France .... comme quoi... la bonne vieille époque. désoler pour le hors sujet

pompierparis a écrit:

ok ! je pensais que c'était finis sa en France .... comme quoi... la bonne vieille époque. désoler pour le hors sujet

T'es super loin de la réalité alors. Paris n'est pas la France (dieu merci)

Nouvelle recrue Inscrit le: 29 Aoû 2011 Messages: 14

Coucou,
je profite de ce sujet pour poser, à mon tour, une question: est-il possible de s'entraîner au monté bras/jambes sans pour autant avoir de corde? Si oui, comment travailler cette technique?

Je suis allé voir les Sapeurs-Pompier de chez moi, qui ont refusé de m'apprendre à cause des problèmes d'assurances que cela implique. Le chef de la caserne m'a aussi affirmé que le problème serait le même dans les gymnases scolaires. Donc, je ne sais pas où trouver de corde...

Tu pourras toujours travailler la masse musculaire, mais sans corde tu ne pourras pas travailler la technique. Si tu arrives a trouver un points assez haut tu peux toujours acheter une corde et t’entraîner avec.

Nouvelle recrue Inscrit le: 29 Aoû 2011 Messages: 14

Reçu. Par mesure de sécurité, je vais donc travailler la masse musculaire (parce que si la corde ou la branche sur laquelle elle est fixée lâche lorsque je suis à quatre mètres, ça risque de faire bobo).

Posté le: 03 Sep 2011, 10:02

effectivement smile_tirelalangue