Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 28 Oct 2012, 14:08

bonjour à tous j'ai un petit souci lorsque je cours.
je commence a courrir et cinq minutes plus tard voila que j'ai deja 2 points de cotés j'estime pourtant respirer comme il faut (j'inspire par le nez quand mon pied droit et par terre et souffle par la bouche quand le pied gauche est par terre)
des conseils seraient bien venu !!
merci d'avance smile_hello

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonjour,

si tu as mangé peu de temps avant d'allé courir, il se peut que sa soit ça qui entraine un point de coté.
Essaye de faire une séance de sport 2h après avoir mangé environ.
Sinon quand tu expires, essaye de le faire en 3 temps.

Voila les quelques conseils que je peux te donner.

Bon courage.

Posté le: 28 Oct 2012, 14:20

merci du conseil en effet je cours souvent une heure seulement après manger

Posté le: 29 Oct 2012, 12:52

alors ce matin je suis allé courrir 2 heures après le déjeuner et j'ai expiré sur tris temps et puis bah j'ai as eu de point de côté donc merci j'ai enfin la solution

Posté le: 27 Nov 2012, 03:54

Le repas que tu prends avant ta course doit être limité en glucides je crois ,demandes un avis a un nutritioniste