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Message |
Atropos
Nouvelle recrue
Inscrit le: 18 Nov 2012
Messages: 4
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 Posté le:
06 Jan 2013, 09:36 |
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Bonjour,
J'aimerai rentrer en tant que SPV, cependant je me laisse encore quelque mois avant de postuler dans la caserne de ma ville, je ne suis pas très sportive enfin le tout est de s'y mettre et j'ai quelques kilos en trop, mais je veux le faire et je vais y arriver, on dit que la motivation fait presque tout, j'ai donc au moins ça.
Que me conseillez-vous comme programme ?
En sachant que j'ai de quoi courir et faire de la marche dans ma ville, et que je suis inscrite dans une salle de sport pas très loin de chez moi, j'ai de quoi faire des abdos à la maison et j'ai juste des poids de deux kilos pour les bras chez moi également, je fais déjà de la muscu/cardio en salle une fois par semaine mais ce n'est pas suffisant ... Je suis vraiment motivée mais j'ai besoin de conseil car si je me présente dans mon état j'échouerai à tout !!
j'ai pensé à faire une heure de marche rapide le matin, + abdos et me muscler les bras ... Par la suite le dimanche salle de sport, ce qui est pour la construction d'un emploie du temps de sport sachant que j'ai tout mon temps libre pour les semaines à venir, je suis preneuse de tout !! A partir du moment où l'on sait que cela sera efficace par la suite !
Je suis prête à passer des heures à faire du sport même si c'est dur au début !!!
Merci d'avance ... |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
06 Jan 2013, 11:29 |
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Salut !
Tout d'abord quels sont tes objectifs ? Quelles sont tes épreuves sportives lors de tes tests d'entrées dans ta caserne ?
C'est en fonction de ça qu'on va pouvoir te donner des conseils pour le sport ! 
Voilà |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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skywalker
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 05 Nov 2012
Messages: 42
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| Posté le:
06 Jan 2013, 13:01 |
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| spvclara a écrit: | Salut !
Tout d'abord quels sont tes objectifs ? Quelles sont tes épreuves sportives lors de tes tests d'entrées dans ta caserne ?
C'est en fonction de ça qu'on va pouvoir te donner des conseils pour le sport !
Voilà |
Clara à exactement dis ce qu'il faut pour que l'on puisse t'aider
Quand tu dis quelques kilos,c'est combien sans indiscrétion ? entre 5 et 10?
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_________________
Etudiant en STAPS spé "entraineur sportif"
Vous voulez un programme sportif ? Des conseils? |
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Atropos
Nouvelle recrue
Inscrit le: 18 Nov 2012
Messages: 4
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| Posté le:
06 Jan 2013, 18:56 |
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Bonjour,
Merci pour vos réponses,
Entre 5 et 10 je dirai 6 Kls.
Je ne sais pas, mais je suppose que c'est Gainage, Luc Leger, le Killy ... Comme pratiquement toutes les autres ! Faut-il que je prenne rdv avant afin d'être mieux renseignée et montrer ma motivation à l'avance ?
Au moins du sport pour perdre ces kilos ce qui aidera à mieux me préparer déjà .. non ?  |
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skywalker
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 05 Nov 2012
Messages: 42
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| Posté le:
06 Jan 2013, 21:47 |
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Je suis pret a t'aider dans ton programme sportif comme je le fais avec plusieurs autres membres du forum
Prend un premier contact avec ton centre de secours oui |
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Atropos
Nouvelle recrue
Inscrit le: 18 Nov 2012
Messages: 4
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| Posté le:
06 Jan 2013, 23:00 |
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Han, vraiment merci beaucoup, je les contact des cette semaine !! C'est gentil vraiment !!!! |
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Charlenee12
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 24 Oct 2012
Messages: 25
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| Posté le:
28 Jan 2013, 18:28 |
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Je suis dans le même cas que toi! Je ne suis pas sportive mes je m'y mes car les pompier son toute ma vie ! Je veux perdre du poid aussi.. Pour ma part les test son pompe killy gainage souplesse.. Luc leger ! Alors surtout il faut etre motiver a fond ! Et je te souhaite d'y arriver voila bon courage !! |
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SP ♥ |
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