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Message |
ju692
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 20 Aoû 2014
Messages: 102
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 Posté le:
03 Oct 2014, 21:51 |
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Hello.
Je me pose une question.
J'ai repris la course à pied il y a 4 mois.
Aujourd'hui je cours 6 à 10 km mais impossible de courir à plus de 11 km/h en moyenne sinon je m'essouffle de suite.
Quels sont pour vous les meilleurs programmes pour combattre cet essoufflement je me donne à fond mais j'ai besoin de vos conseils.
Vos etes nombreux à être pro ou vraiment sportif de haut niveau.
Est-ce que cela peut venir de mon volume pulmonaire ou est-ce que les progrès viennent plus tard.
N'hésitez pas à me faire partager vos expériences sportives car je veux être au top pour ma FIA et pour être plus qu opérationnel .merci[/b] |
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ju692
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Aoû 2014
Messages: 102
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| Posté le:
05 Oct 2014, 18:23 |
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Salut,
Donc en fouillant sur le forum j'ai enfin trouvé une sorte de programme de training pour la course à pied et améliorer son endurance je sais pas si ce poste sera utile à quelqu'un mais moi je vais essayer de prendre en compte tous les conseils pour m'améliorer voilà.
http://www.forum-pompier.com/sujet25465.html |
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brunochatellerault
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Sep 2014
Messages: 44
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| Posté le:
05 Oct 2014, 18:35 |
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Salut
Peut être que cela ne va pas d'aide forcément
Il existe des applications sur les smarphones qui ont des programmes adapte pour le sport et qui t'aide petite a petite
Voilà en espérant t'avoir aidé
Bruno |
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ju692
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Aoû 2014
Messages: 102
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| Posté le:
06 Oct 2014, 11:46 |
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Salut bruno.
Merci pour l'info je vais de ce pas chercher si je trouve sa .merci |
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alex023
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 01 Oct 2014
Messages: 7
Localisation: Marseille
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| Posté le:
06 Oct 2014, 15:00 |
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Bonjour,
Le lien du forum qu'a mis ju692 est très constructif. Il permet un programme complet et ambitieux!
merci pour cet info, j'ai parcouru tout le net pour avoir un programme clair. |
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brunochatellerault
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Sep 2014
Messages: 44
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| Posté le:
06 Oct 2014, 16:12 |
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| brunochatellerault a écrit: | Salut
Peut être que cela ne va pas d'aide forcément
Il existe des applications sur les smarphones qui ont des programmes adapte pour le sport et qui t'aide petite a petite
Voilà en espérant t'avoir aidé
Bruno |
Pour les détenteurs d'Iphone l'application nike running, nike training
voila voila |
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Predator71
Passionné impliqué
Inscrit le: 18 Nov 2012
Messages: 662
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| Posté le:
09 Oct 2014, 15:41 |
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il a été oublié de mentionner la chose la plus importante de toute: c'est la régularité |
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