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lolo le chasseur
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 20 Mar 2007
Messages: 62
Localisation: 83 vins
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Posté le:
26 Mar 2007, 21:25 |
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bonsoir mesdemoiselles , mesdames , messieurs ; désolé d'être protocolaire mais ce soir je ne suis pas d'humeur...etant nouvelle recrue je n'aitrouvé la bande son duc luc leger il y a seulement 3 jours et la premiere fois que je l'ai pratiqueé j'ai fait 6 la demi-journée suivante 6.5 le jour d'apres 7 et ce soir 8 , bon je suis content du progres même si les positionnement des pieds n'est pas parfait à chaque fois ...(et je sais que çà peut suffir à se faire lourder !) mais franchement j'aurais aimé me presenter à l'epreuve de mercredi en l'ayant reussi au moins une fois ...maintenant c'est trop tard ,demain boulot suivi du tchou-tchou direction la capitale ...et cerise sur le gateau j'ai choppé froid (rien de grave j'ai le nez qui coule et les sinus un peu pris ) de toutes façon je faisait moins bien ce week-end sans etre en rhumé ! alors je confirme ce que j'ai dit lors de mon premier message l'oral reste l'epreuve que je redoute le plus mais y parvenir me ferait déjà super plaisir et pour le sport j'avoue avoir une serieuse inquietude pour le luc même si je me dis qu'en presence des autrs candidats celà doit etre plus simple de tenir le rythme et de motivé sa volonté ...allez courage à tous,restons dignes même dans la douleur et l'effort (je vous raconte pas nos tronche apres le luc : sueur , bave , rougeur, hâletement , suffocations ,syanose ? arrêt cardiaque ... tout le bonheur du monde )
mesdemoiselles , mesdames , messieurs bonsoir! |
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Ivory
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 05 Fév 2007
Messages: 79
Localisation: Nancy (54)
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Posté le:
02 Mai 2007, 17:15 |
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Merci, cela est bien utile |
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yanou11
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 19 Juil 2006
Messages: 65
Localisation: Bordeaux (Saint Medard en jalles)
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Posté le:
10 Mai 2007, 14:02 |
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bonjour pourquoi quan je telecharge la piste 5 sa mexplique juste l'epreuve et sa fini par bon courage je n'est pa entendu de bip ou de palier ???
merci
Amicalement yanou11 |
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thib
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 14 Fév 2007
Messages: 1162
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Posté le:
10 Mai 2007, 14:16 |
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Salut,
yanou11 a écrit: | bonjour pourquoi quan je telecharge la piste 5 sa mexplique juste l'epreuve et sa fini par bon courage je n'est pa entendu de bip ou de palier ???
merci
Amicalement yanou11 |
Essaye de telecharger la piste 3
Dis moi si c'est sa.
Amicalement
Thibaut |
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octopus
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 12 Mai 2007
Messages: 11
Localisation: Près de la plage
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Posté le:
12 Mai 2007, 17:15 |
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Merci pour ces bandes sonores, je n'avais justement aucun repère pour ce qui était des palliers, maintenant je m'entraîne dans le jardin , le mp3 sur les oreilles !! |
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jmf
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 04 Aoû 2007
Messages: 1
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Posté le:
04 Aoû 2007, 12:44 |
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salut je suis un enseignant d'eps nouveau inscrit au forum je m'interesse bcq au crosse scolaire j'aimerai avoir de l'aide sur la realisation d'un plan d'entrainement pour jeunes eleves 13/14 ans pour course de 3000 m merci pour les tests sur terrain ( luc - vameval ) |
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pierrow
Invité
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Posté le:
22 Aoû 2007, 15:10 |
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Salut!
pour le 3000mètres rien de tel que le célèbre....cooper! |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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Posté le:
16 Sep 2007, 11:24 |
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slt j ai juste une question comment on fait pour l enregistrer le t est?? parce que moi sa la télécharge mais pour la lire sur l ordi juste et pour la lire j suis obliger d aller la dsu |
_________________ http://bpompiermarseille.skyrock.com |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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Posté le:
16 Sep 2007, 11:25 |
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rom13
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille
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Posté le:
16 Sep 2007, 11:41 |
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Tu fait clic droit sur lui que tu veu enregistré et tu fait clic gauche sur enregistré la cible sous |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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Posté le:
16 Sep 2007, 18:56 |
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indoux
Nouvelle recrue
Inscrit le: 23 Nov 2007
Messages: 1
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Posté le:
23 Nov 2007, 07:57 |
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Un palier X au vameval n'équivaut pas à un palier X au luc-Léger. Il y a une différence qui n'est pas régulière. L'avantage de ce test vameval réside dans le fait qu'il est beaucoup moins traumatisant pour les articulations. Par contre, tout le monde n'a pas un stade pour courir autours d'où la pratique généralisée du Luc-Léger. |
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paul19
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 17 Oct 2007
Messages: 3
Localisation: Saint remy de provence
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Posté le:
24 Nov 2007, 21:24 |
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il y a ce test pour devenir spp? si oui il faut faire combien? A mon age 15 ans c'est bien le pallier 12 1/2? |
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TiMat
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8245
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Posté le:
25 Nov 2007, 10:53 |
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paul19 a écrit: | il y a ce test pour devenir spp? si oui il faut faire combien? A mon age 15 ans c'est bien le pallier 12 1/2? |
1 000 fois traité. Tu recherches. |
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Pierre19
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 04 Jan 2008
Messages: 2
Localisation: Tulle (19)
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Posté le:
05 Jan 2008, 11:03 |
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Merçi pour les pistes je vais pouvoir complété mon entrainement bonne journé à tous. amicalement. |
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