Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 27 Nov 2023 Messages: 4

Bonjour à toutes et à tous !!
Je réalise une étude sur la "sieste" en CS.

Les informations recueillies seront utilisées dans le cadre d'une étude visant à comprendre l'impact de votre sommeil et le déploiement de la préparation mentale opérationnelle et personnelle.

Le sommeil est un pilier de la santé, or aujourd'hui il est mis à mal et prends une inertie importante à cause du smartphone entre autre. L'idée est de déployer de la formation afin de comprendre le sommeil (cycle circadien/adénosine...) et de créer des routines (sieste TOPée...) afin d'augmenter la récupération du SP.
Une des voies favorables est la mise en place de relaxation adaptée les jours de garde.

Je vous ferais part ici de l'évolution de ce questionnaire. N'hésitez pas à faire tourner car plus le nombre de réponses sera conséquent et plus nous pourrons proposer des modifications, changements de moeurs afin d'améliorer notre efficacité et surtout notre santé !!

Vos réponses sont confidentielles.

Merci de votre implication ! (ce test dure 3 minutes)

https://docs.google.com/forms/d/1ik5Yow0s1uvn65BrSqMYVn5XggOd9DYHdSGHO4IVMes/edit?usp=drive_web

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 27 Nov 2023 Messages: 4

Bonjour à tous,

Merci de votre participation, le questionnaire a atteint plus de 400 réponses, ces données sont révélatrices des habitudes de sommeil en CS sur la cible SPP/SPV.
Nous analysons ces données mais je suis en mesure de vous énoncer quelques infos extrêmement intéressantes ci-dessous :

- la sieste est pratiquée par 77% du panel et dure entre 20 et 40 minutes (c'est trop et non optimisé) ;
- nous sommes 40% à ne pas récupérer suite à une sieste ;
- à 70%, nous dormons entre 3 et 5h par nuit de garde ;
- nous sommes 66% à ne pas nous rendormir ou difficilement après une inter majeure ou à haute vélocité ;
- 63% du panel passe du temps sur le smartphone avant de s'endormir, à 94% vous savez que cela est délétère ;
-...

Toutes ces données sont une d'une importance capitale, cela va nous permettre de déployer (en plus de celles que nous développons en petit comité au sein du SDIS91) des techniques de préparation mentale "TOP" afin de favoriser la récupération du sommeil et de diffuser nos travaux à travers les différents SDIS, STIS, SIS.

C'est pour notre avenir pro/perso.

Merci de votre participation et n'hésitez pas si vous ne l'avez pas rempli à le faire et à le diffuser massivement

Belle année à vous tous !

https://docs.google.com/forms/d/1ik5Yow0s1uvn65BrSqMYVn5XggOd9DYHdSGHO4IVMes/edit?usp=drive_web

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 27 Nov 2023 Messages: 4

Suite à la diffusion du questionnaire sur le sommeil des SP auprès de plusieurs SDIS et sur ce forum, je vous livre ici la synthèse et quelques pistes pour upgrader la qualité du sommeil en centre de secours.

Merci ;)

https://yogalkemia.com/index.php/2024/04/30/le-sommeil-chez-les-pompiers-stats/