Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Mar 2006 Messages: 134 Localisation: Gers (32)

Et puis j'ai fait un stage de kayak descente pendant 15 jours on courait tous les matins avant de déjeuner et personne n'a fait de malaise .

C'est vrai qu'il faut prendre quelques précautions pour éviter les riques. Je pense que le plus important c'est de courir vraiment lentement là il y a aucun risque parce qu'en fait j'avais tendance à courir trop vite et après ça te coupe la faim et c'est pas génial de faire 6 heure de bateau avec trois fois rien dans l'estomac smile_tirelalangue

!!

Habitué Sexe: Inscrit le: 22 Avr 2006 Messages: 127

Bonjour,
Moi personellement je cours a jeun a allure modérée et je n'ai pas fait de malaises a ce jour...mais seulement perdu 6 kilos smile_peur

mais il est vrai que si tu cours a une allure plus rapide ou bien encore Luc léger sans manger avant là oui le risque de malaise est présent et reduit les performances...je parle en connaissance de cause...
Abou @++

Coucou,

alors moi je pensais aussi que s'était super mauvais de courir avant le petit dej', j'avais peur de l'hypo smile_aie

et un jour j'ai testé avec une barre de cereales dans la poche ( il vaut mieux prevenir...)et en fait c'est top...

Mais qd j'ai pas le temps le matin j'y vais le soir après le boulot et là c'est le top aussi.... ca détend!

En fait matin ou soir c'est bien apres c'est une question de preferance... et de disponibilité....

dans la normale un homme dioit peser dix kilo o dessou de sa taille c est a dire toi qui mesure 1m70 tu devez pesez 60 kg voila surveille ton alimentation et essaye de te servir de moin en moin de portion de nourriture se qui
rapeticira ton estomac petit a petit qui donc tu aura moin envie de manger et surtout il faut faire du SPORT

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

pascal marseille a écrit:

dans la normale un homme dioit peser dix kilo o dessou de sa taille c est a dire toi qui mesure 1m70 tu devez pesez 60 kg voila surveille ton alimentation et essaye de te servir de moin en moin de portion de nourriture se qui
rapeticira ton estomac petit a petit qui donc tu aura moin envie de manger et surtout il faut faire du SPORT

...

pascal marseille a écrit:

dans la normale un homme dioit peser dix kilo o dessou de sa taille c est a dire toi qui mesure 1m70 tu devez pesez 60 kg ...

Il me semble que ça c'est la valeur théorique pour les femmes, les hommes c'est pour 1m70 --> 70kg

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Exact prot. Le rapport poids/taille n'est pas le meme pour les hommes et femmes.

Passionné Sexe: Inscrit le: 28 Mar 2006 Messages: 356 Localisation: Lyon 69

Bonjour
Pour savoir si son poids est en rapport avec sa taille, il faut diviser son poids en kg par la taille en mètres élevée au carré (pds(kg)/taille(m²)). On obtient un chiffre, le plus souvent compris entre 18 et 25 quand on est bien proportionné, on est en surpoids entre 25 et 30, obèse entre 30 et 35 et l'obésité est dite morbide au dessus de 35.
smile_coolman

Vétéran Sexe: Inscrit le: 11 Avr 2005 Messages: 5131

tiens cela me fais 20,35 Wink

------>je sors

Habitué Sexe: Inscrit le: 12 Mai 2006 Messages: 92

Bonsoir à tous j'ai une petite question.Je fais de la musculation et du cardio dans la semaine je vais dans une salle d esport et je voulais savoir qu 'est ce qui était le mieux de faire en premier lors de ma seance, cardio et ensuite muscu ou le contraire? merci d'avance Wink

Bonjour,

Moi lorsque j'allais en salle de musculation, je commençais par 15' de rameur, puis 15' de vélo et ensuite je faisais la msuculation.

Cela est un très bon échauffement.

Cordialement