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Message |
Jspdu95
Nouvelle recrue
Inscrit le: 28 Juin 2006
Messages: 2
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 Posté le:
28 Juin 2006, 16:59 |
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Bonjour j'ai 17 ans et je suis un Jsp dans le 95 comme mon pseudo l'indique. Le brevet cadet approchant j'ai de plus en plus peur du grimpé de corde étant donné que je n'ai jamais devellopé ma force ( est fesable ?) mais toujours mes jambes ( et oui footballeur ). Donc j'appréhende beaucoup et pourriez vous me donnez des conseils pour me préparer correctement svp
ps : je fais 1m82 pour 74 kg
Merci |
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engins-bspp
Vétéran
Sexe: 
Inscrit le: 06 Juin 2006
Messages: 4774
Localisation: sur la planète terre ( et sur mars pendant les vacances)
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| Posté le:
28 Juin 2006, 17:35 |
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le seul conseil que je peux te donner est de t'entrainer a faire des pompes pour preparer tes abdos, et si tu en a la possibilité de faire des tractions sur une barre, cela te permettra d'echauffer tes bras et tes abdos. pour le monté de corde tire sur les bras, mais pense aussi a bien pousser avec les jambes  |
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certains mettent comme signature leurs formations, moi je te fais juste perdre 10 secondes :-) |
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Jspdu95
Nouvelle recrue
Inscrit le: 28 Juin 2006
Messages: 2
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| Posté le:
28 Juin 2006, 17:46 |
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merci du conseil mais il me semble que pour le grimpé de corde "homme" on a pas le droit de s'aider de ses jambes a part si on si on monte 2 fois. |
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pep
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 07 Avr 2006
Messages: 156
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| Posté le:
28 Juin 2006, 20:13 |
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En tout cas si tu as droit aux jambes, pense à demander des conseils pour la technique. Car sache que lors de la montée, c'est les jambes qui poussent pour 75%; les bras étant là que pour te maintenir lorsque tu ramène tes jambes vers ton buste. |
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Le Nane
Passionné impliqué
Sexe:
Inscrit le: 21 Mar 2006
Messages: 637
Localisation: Lyon
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| Posté le:
29 Juin 2006, 08:45 |
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Et ben alors............
Ils ont fait quoi tes moniteurs (euh non..... animateur...) pendant toute l'année??????
Je crois que pour ces genres de choses, il faut s'y preparer longtemps à l'avance...... ce n'est pas quelques semaines avant qu'il faut y penser.....
Le grimper, c'est une technique et de l'entrainement.......
Si vraiment tu n'es pas fort, il fallait toute l'année te forcer à faire peu de pompes (ou tractions) mais tous les jours et petit à petit augmenter, c'est comme cela qu'on progresse, et que l'on prend des forces.....
Ce n'est pas ens'entrainant 4 jours avant.....
Ex: Au départ tu commences très doucement, tous les jours tu fais 15 pompes, et puis quand tu les fais tres facilement tu montes de 1 pompe, et il faut te dire que tu ne descend jamais en dessous......
Quelques mois après tu seras à 30 et ca te paraitra facile, .......... et la corde aussi |
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wet_willy
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 21 Déc 2005
Messages: 201
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| Posté le:
29 Juin 2006, 09:43 |
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enfin pour monter ta corde fait surtout des tractions, car c'est les muscles du dos qui bossent et pas les pectoraux. |
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guitoun18
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 08 Mai 2006
Messages: 274
Localisation: Indre et Loire
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| Posté le:
29 Juin 2006, 10:45 |
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C'est clair qu'il faut du temps pour préparer tout ça !!!
Moi il y a deux ans l'année où j'ai passé le brevet des JSP je m'étais
entraîné vraiment toute l'année pour réussir. Et maintenant que j'ai la
condition je m'entraîne toujours à faire des tractions et des pompes
pour rester en forme car à ce niveau là on perd très facilement.
@+ guitoun18 |
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lajsp72
Habitué
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Localisation: 72
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| Posté le:
25 Juil 2006, 21:28 |
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bonsoir désolé si ma question est bète mais qu'es ce que des tractions ? je pense que je dois confondre, je ne suis pas sur alors quelqu'un pourrait expliquer? svp |
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br@vo75
Habitué
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Inscrit le: 25 Juil 2005
Messages: 96
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| Posté le:
25 Juil 2006, 22:07 |
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| lajsp72 a écrit: | | bonsoir désolé si ma question est bète mais qu'es ce que des tractions ? je pense que je dois confondre, je ne suis pas sur alors quelqu'un pourrait expliquer? svp |
Ta question n'est pas bête...Comme je dis souvent à des "jeunes": Mieu vaut passer pour un c*n en posant une question, que de l'être toute sa vie ne sachant pas y répondre...
Voilà à quoi ça ressemble!!! 
| wet_willy a écrit: | | enfin pour monter ta corde fait surtout des tractions, car c'est les muscles du dos qui bossent et pas les pectoraux. |
Assez d'accord avec toi...Néanmoins par le biais des pompes, elle travaillera un peu les triceps, chose utile pour terminer le mouvement du "tirage de corde"... |
_________________
"Deux oreilles et seulement une langue afin de pouvoir écouter d'avantage et parler moins. " |
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lajsp72
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| Posté le:
26 Juil 2006, 16:41 |
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ah ok maintenant je vois mieux ce que c'est! mais je peux pas en faire chez moi lol! j'ai pas de barre! |
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pep
Habitué
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| Posté le:
26 Juil 2006, 19:39 |
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Tu peux en acheter une chez Décathlon. |
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lajsp72
Habitué
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| Posté le:
26 Juil 2006, 20:27 |
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mais ça revient à cher?
la hauteur c'est combien? |
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wet_willy
Fidèle
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| Posté le:
27 Juil 2006, 06:42 |
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ben que tes pieds touche plus le sol... |
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pep
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| Posté le:
27 Juil 2006, 18:49 |
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| lajsp72 a écrit: | mais ça revient à cher?
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Je ne saurais pas te dire le prix car ca fait un bout de temps que j'ai acheté la mienne mais c'est vraiment pas ce qui va te ruiner. |
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lajsp72
Habitué
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Localisation: 72
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| Posté le:
27 Juil 2006, 21:22 |
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daccord merci beaucoup! bisous |
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