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slt je voudrais savoir en quoi consiste le test du luc leger? merci

Vétéran Sexe: Inscrit le: 11 Avr 2005 Messages: 5131

tu as deux sujets identiques!!

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4788

Le test du Luc Léger est un test d'endurance.
Le principe n'est pas d'aller le plus vite possible, ni de courir le plus longtemps possible, il faut savoir réguler son rythme.

Tu dois faire des allers-retours sur 20m en entendant des "bips".
Tu dois arriver avant le "bip" a chaque fois, et les bips sont de plus en plus rapides (il ne faut donc pas bourrer des le début Big_sourire

)

Chaque augmentation de rythme est appelée "Palier",, c'est pour ca que tu as surement deja entendu des gens dire "je monte au Xème palier"

Il y a au total 21 paliers (3 secondes environ pour 20m, au dernier palier Big_sourire

)

t es sur qu il y a 21 paliers?? smile_hehe

merci pour ton explication "deltafrance" je vé pouvoir m'entrainer.

salut

tu n'as pas etait comfronté au teste du luc léger pour rentré chez les sapeurs pompier volontaires ??

ton CS ne fait pas de concour de prés selection pour rentré SPV ??

si tu veut la bande du teste du luc léger fait moi signe @+

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4788

Les tests physiques d'entrée pour les SPV dependent des départements

Dans le 54, on a un test de Cooper, 100m de nage, un porter de sac, 3 tractions, et un grimper sécurisé sur une echelle déployée a 8.20 m

Dans certains départements, il n'y a meme pas de tests, dans d'autres tu dois faire des pompes et des abdos...

D'ailleurs, est-ce que chez vous on doit faire les tests tous les ans ? J'ai entendu dire que, en Moselle, le test se faisait tous les ans pour tout le monde et que l'on pouvait passer inapte qi on n'arrivait pu a le faire

Et, pour CCGC, les 2 versions MP3 du luc léger que j'ai finissent a 21 Wink

Invité

les tests physiques doivent être faits ts les ans c'ets la loi qui le dit loool

et c'est pas de ne pas y arriver qui déclare les gens inapte!!!

c'ets apr exemple un gars qui avait des super résultats et qui cette année a vraiment beaucoup baissé!!!

il sera convoqué au SSSM pour savoir pourquoi!!!

perso chez moi le luc leger n'existe plus acr trop traumatisanbt pour les genous!!!
il a été remplacé par le vaméval qui est sur le même principe sauf que tu cours sur une piste ovale et que le but c'est de voir ton endurance plutot que le luc leger qui en plus d'etre traumatisnat pr les genous l'est aussi pour le coeur caril est plus mis à contribution!!!!

les tests physiques chez nous c'est pompes, vaméval, teste de gainage, test de killy, la souplesse

wali walou wala
Kenny

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2005 Messages: 1888 Localisation: Var

moi aussi je préfère le vameval mais on a pas le choix!

ça fait au mois 3 ans qu'on en entends parler des tests mais j'ai rien vu venir encore.
avant on fesait le parcours sportif mais on a arrêté, trop violent. maintenant il faudrait que tous les sp se mettent aux tests. Il va falloir en entrainer plus d'un...

Dans ma caserne c'est:

-tractions(5 ou6)
-pompes(+- 20)
-abdos(je sais plus)
-saut en profondeur(+- 2m)
-équilibre(marche avant,arrière,de côté)
-monté à l'auto-échelle(30 m à 70°)
-monté à la corde
-natation
-porté un sac en courant(+- 50kg)
-course

je crois que j'ai tout dis et je ne pense pas m'être trompée Wink

kenny a écrit:

et c'est pas de ne pas y arriver qui déclare les gens inapte!!!

Bien sur que si ! Enfin nous en Moselle si !

On doit faire 2 minutes de chaise (Test de Killy), 2 minutes de gainage, 20 pompes, minimum 26cm en souplesse, palier 9 minimum pour le test Luc Leger ... voilà c'est tout il me semble ca fait quelques mois que j'ai passé les tests alors...

kenny a écrit:

le luc leger qui en plus d'etre traumatisnat pr les genous l'est aussi pour le coeur caril est plus mis à contribution!!!!

A bon c'est traumatisant pour les genoux ? attends je leur demande ...... nan ils ne sont pas traumatisés Big_sourire

C'est normal que le coeur soit mis à contribution c'est le but ! C'est pour voir aussi ton endurance cardiaque ! Si tu fais un vieux palier 3 c'est que t'es pas pret physiquement à être pompier !!

Le luc leger c'est le vaméval en ligne droite c'est tout, sauf que tu dois ralentir à la fin de la ligne pour faire demi-tour et c'est ça qui fait la différence ... Pour le Vaméval, ya pas de problème puisque t'es lancé, mais avec le Leger tu dois freiner, faire demi-tour et repartir de plus belle ..... la condition physique n'est pas la même !!

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2005 Messages: 1888 Localisation: Var

oui et bien c'est justement parce que tu dois freiner et faire demi tour que ça te traumatise les genoux. même les chevilles car elles te pemettent de faire de superbes arrêts nets et repartir ensuite.

Et ben je vois pas où est le problème !! Un SP ne doit-il pas être en très bonne condition physique ??
Si t'arrive au point d'attaque et que tu t'apercoit que t'a oublié ta LDV ( :mrgreen:

), il te faudra faire la meme chose que pour le test de Leger !!

Invité

le luc leger n'ets aps fait pour voir ton endurance cardiaque car c'est trop violent!!!

c'est pas moi qui le dis ce sont des médecins spécialistes du sport!!!

et je réitere c'est pas parce que tu vas faire 1.30min au killy que tu va etre inapte!!!!

j'ai assez fait passé de VMA pour le savoir!!!

Kenny

Nan c'est pas parce que tu fait 1min 30 au kill yque tu vas etre inapte mais t'auras à t'expliquer devant le medecin du 3SM qui te fera passer ta visite médicale