Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2006 Messages: 499

Ouai mais comme on a dit au dessus si tu vois que tu ne tiens pas 45 minutes ne te crames pas.

Bon courage à toi. Comme dit le proverbe "Qui a faim, se donne les moyens."

A+ Jerome.

entièremen dacor avc tou lmonde é le mieu reste le parcour de santé si ten a un a coté dché toi cé un tré bon éveil pour tou lé groupes musculair é tu pe le corcé un pe en changan ta facon de travaillé sur lé agré (plus de répétitions, plus vite....) é tu évolu vite : cé fé pour

encore une fois désolé pour le language sms j'ai tout écrit le même jour.
lorsqu'on a du surpoid il est peut être mieux de ne pas trop courir ou en tous cas avec de bonnes chaussures. sinon le vélo serait peut être mieux??

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4789

Salut,

Le langage SMS n'est pas toléré sur ce forum, il faut se mettre à la place de ceux qui te lisent.
Merci d'éditer au plus vite tes messages (avec le bouton Editer)

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Modérateur Sexe: Inscrit le: 25 Fév 2006 Messages: 8327

Salut,

takerfedak a écrit:

deltafrance président de l'U.E smile_top

Et moi dehors smile_uuh

Plus d'idées, fini de donner des grades smile_uuh

Bon vos histoires de président ça va un moment... smile_uuh

On va pas dire ça à chaque fois qu'un membre ou un modo reprend un des membres.

A bientôt. Wink

Invité

merci à tous pour votre aide ! contente de voir que des gens bien existent!! smile_top

a bientot! je vous tient au courant!

perso je fais du sport régulièrement, (jogging, VTT, jongles) et je n'ai aucun problème pour faire des tractions, mais par contre les pompes avec de l'entrainement j'y arrive mais sinon c'est l'exercice où j'ai le plus de mal!!! apparemment mes biceps sont plus développés que mes triceps, du coup j'ai un décalage^^^^

Moi je n'arrive pas du tout à faire des tractions, et cela me décourage !
omment faire pour y arriver ?
Et dois'je commencer en supination ou pronation ?
Merci

SALUT

un peut de musculation peut etre???

car a mon avis, si t'as aucune force musculaire dans les bras , tu peux toujours tenter les tractions, mais tu vas galerer

ceci dit, rien n'est impossible

comme on dit, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, donc continue a assayer

Wink

vancilli94140 a écrit:

SALUT

un peut de musculation peut etre???

car a mon avis, si t'as aucune force musculaire dans les bras , tu peux toujours tenter les tractions, mais tu vas galerer

ceci dit, rien n'est impossible

comme on dit, c'est en forgeant qu'on devient forgeron, donc continue a assayer

Wink

Bonjour,
Je pese qu'en musclant les bras, j'y arriverait mieux, mais comment faire pou muscler es bras ? Quels exercices pourais-je faire ?

bonjour
alors au sujet du surpoid de corp moi pour ma part je pese 89 kilo et mesure 1m85 ( recruteur de la marine a fait les yeux rond et ma conseillé de reprendre le footing sniff)
au niveau des traction en supination je passe facilement la barre des 12 reps et en pronation la barre des 15.
c'est un travail regulier qui permet d'augmenter les capacités

Pour réussir à faire une prmière traction, vaux miex que je commence en supination ou pronation ?
Es-ce que en faisant des exercices aveec des haltères,cala pourra m'aider ? Et dans ce cas, quels exercices faire ?
Merci