Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Invité

coucou! je voulais macheter une barre de traction aujourdui mais ma soeur et mon frere disent que j'ariverai pas a me soulever a cause de mon surpoids.dois-je atendre de maigrir ou je peux commencer a m'entrainer?

Sympa ta soeur et ton frere smile_hehe

Sinon, va plutot faire un parcours de santé, il y aura des barres de traction et tu pourras essayer smile_top

Invité

merci!

Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2006 Messages: 499

Salut,

Entraine-toi dès maintenant! Ta soeur et ton frère se trompent je connais des personnes avec un surpoids qui font des tractions aussi bien que les personnes sans surpoids.

Il y a même des personnes qui se rajoutent des gilets de poids pour faire des tractions.
Donc, en effet, ça peut être un handicap au départ mais bon avec de l'entrainement et de la perseverance tu vas y arriver!

Bon courage!

A+ Jerome.

Salut,

Sans rentrer dans les débats, c'est vrai que pour les filles, c'est plus difficile de faire des tractions.

Si tu ne fais pas souvent du sport, je pense qu'il est mieux de commencer par courrir, faire des pompes.
Le plus important est d'en faire régulièrement

Invité

super merci! avec l'aide d'une dieteticienne,je vais surveiller mon poids et comme je ne vais plus en cours,je vais m'entrainer...je cours m'acheter ma barre...merci pour vos reponses! Wink

faire des pompes.

C'est utile les pompes pour les tractions?

salut takerfedak

non mais c'est utile pour la forme générale. je doute que carmen ne veuille faire des tractions que pour les tractions si? ^^

Ah OK, je me demandais ca car j'ai vu sur le forum que ca travaillait pas les memes groupes musculaires.

pour les filles, c'est plus difficile de faire des tractions.

Moins de masse musculaire donc forcément

takerfedak a écrit:

Ah OK, je me demandais ca car j'ai vu sur le forum que ca travaillait pas les memes groupes musculaires.

ah oui oui je te rassure, les pompes c'est même l'inverse des tractions ^^ sauf pour le gainage un peu mais les bras c'est le contraire du mouvement des tractions... ^^

Les tractions c'est pour les biceps et les dorsaux;
les pompes c'est pour les triceps et les pectoraux.
C'est ca?

grossièrement oui c'est ça

mais les tractions et les pompes font bosser la ceinture abdominale aussi

Vi comme dit précédemment, c'est pour la forme générale!
D'ailleurs courrir n'est pas non plus utile pour les traction, enfin pas directement!!

En fait, c'est mieux de commencer par des pompes et courrir pour se remettre en forme, parce qu'on se démotive vite avec les tractions (surtout si on y arrive pas!)

takerfedak a écrit:

faire des pompes.

C'est utile les pompes pour les tractions?

Oui comme tu dis petit prince c'est clair et net tu te décourage vite au

début !! donc c'est bien de commencer doucement et de monter

progressivement...et après tu vois le changement...@+ smile_hello

et puis perdre du poids c'est toujours bon a prendre pour les tractions! bah oui 5 Kg de moins a tirer a chaque fois, tu les sens! ^^