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Message |
Maximespv
Passionné impliqué
Sexe: 
Inscrit le: 20 Mar 2007
Messages: 998
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 Posté le:
20 Nov 2007, 18:37 |
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Je suis censé le recevoir demain ! J'vous ferai une photo de moi ressemblant à Musclor  |
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twenty cent
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 11 Sep 2007
Messages: 58
Localisation: 78
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| Posté le:
20 Nov 2007, 18:37 |
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oué c tout a fait sa pas de matos a acheter si se n'est une barre de traction(il te dit comment fabriquer une mais c'est plus casse couilles qu'autre chose). Utiliser des chaises solides etc. par ce que j'ai failli me défoncer en faisant des dips.
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Savoir pour Servir parce que le ignorants ne servent à rien !!! |
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Pinponmomo
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 08 Oct 2007
Messages: 3279
Localisation: Landes (40)
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| Posté le:
20 Nov 2007, 18:38 |
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Arès
Invité
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| Posté le:
20 Nov 2007, 19:17 |
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pour moi demain ou jeudi normalement ^^ |
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firefighter931
Invité
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| Posté le:
20 Nov 2007, 19:28 |
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Demain aussi^^
Je vise 10 Kg en 2 mois  |
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Bombero936
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 13 Jan 2007
Messages: 3126
Localisation: PARIS
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| Posté le:
20 Nov 2007, 19:42 |
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Surtout que tu en à vraiment besoin
Moi je reste à la méthode tradiotionnelle , sa fait pas de mal ! |
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Du rêve... à la réalité... |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
20 Nov 2007, 19:44 |
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la métode tradi, c'est la méthode naturelle, sans appareillage.
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PFG1, PFG2 |
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Arès
Invité
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| Posté le:
20 Nov 2007, 19:46 |
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héhé s'est fait eu le bombero lol |
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TIMI
Habitué
Inscrit le: 27 Oct 2005
Messages: 79
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:27 |
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Je vois que le livre a du succes  !
C'est super ! Bon courage à tous ceux qui vont si mettre ! C'est dur des fois !  !
TIMI |
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firefighter931
Invité
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:32 |
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Au fait TIMI, t'a vu une augmentation du volume de tes muscles?^^ |
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nico38
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 03 Juil 2007
Messages: 200
Localisation: Isère (38)
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:33 |
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Oué, pas facile...!
Un défaut que j'ai trouvé dans ce livre est que les programmes sont plus ou moins longs à réaliser et très souvent je n'ai pas le temps (ça ne regarde peut être que moi...)
Quand vous aurez commencé et que vous me ressemblerez (physiquement ) si quelqu'un à un conseil pour "écourter" les exercices mais que ça me fasse quand même un peu travailler, ce serait cool...
Vous m'en donnerez des nouvelles... ...bon courage!  |
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TIMI
Habitué
Inscrit le: 27 Oct 2005
Messages: 79
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:34 |
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Oui bien sur c'est normale d'un coté mais j'ai pris que 4 kilos depuis le début donc ... c'est pas une augmentation impressionnate .
@+ TIMI |
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Pinponmomo
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 08 Oct 2007
Messages: 3279
Localisation: Landes (40)
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:34 |
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| nico38 a écrit: | Oué, pas facile...!
Un défaut que j'ai trouvé dans ce livre est que les programmes sont plus ou moins longs à réaliser et très souvent je n'ai pas le temps (ça ne regarde peut être que moi...)
Quand vous aurez commencé et que vous me ressemblerez (physiquement ) si quelqu'un à un conseil pour "écourter" les exercices mais que ça me fasse quand même un peu travailler, ce serait cool...
Vous m'en donnerez des nouvelles... ...bon courage! |
Je crois que pour compléter la méthode Lafay,(achat du livre donc) tu as un second livre "optimisation turbo" (un truc dans le genre) qui va avec le premier...Surement pour "aller plus vite" dans les entrainements et la prise de masse ;) |
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nico38
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 03 Juil 2007
Messages: 200
Localisation: Isère (38)
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:38 |
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| Pinponmomo a écrit: | | Je crois que pour compléter la méthode Lafay,(achat du livre donc) tu as un second livre "optimisation turbo" (un truc dans le genre) qui va avec le premier...Surement pour "aller plus vite" dans les entrainements et la prise de masse ;) |
Ah, je connias pas, merci du tuyau, je vais me renseigner...!!! |
Dernière édition par nico38 le 20 Nov 2007, 21:40; édité 1 fois |
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TIMI
Habitué
Inscrit le: 27 Oct 2005
Messages: 79
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| Posté le:
20 Nov 2007, 21:38 |
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| nico38 a écrit: |
Un défaut que j'ai trouvé dans ce livre est que les programmes sont plus ou moins longs à réaliser et très souvent je n'ai pas le temps (ça ne regarde peut être que moi...)
... si quelqu'un à un conseil pour "écourter" les exercices mais que ça me fasse quand même un peu travailler, ce serait cool... |
Moi aussi des fois j'ai pas le temps de faire ma muscu mais j'essaye de la faire le plus régulièrement possible ...
Pour écourter les exercices je sais pas si c'est possible mais tu peut répartir les séances => Lundi -> Haut du corps
Mardi -> Bas du crops
...
Voila j'espère que j'ai répondu à ta question
TIMI |
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