Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 03 Oct 2005, 15:49

Salut à tous,

Bon je vais faire court, j'ai des petits problèmes de souplesse et donc pour le concours ca pose des soucis... Il y aurait il des personnes qui pourrait mindiquer un site ou des exercices d'étirements pour améliorer ca ??

merci d'avance

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Essaie ce site, lien que j'avais deja donné.
Les photos ne sont pas du tout belles, mais les programmes sont interessants et tres bien expliqués. Je ne me rapelle plus s'il y a des programmes d'etirements, je te laisse le decouvrir.

Ca se passe ici

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 27 Oct 2005 Messages: 15

vince,

pour la souplesse pas de secret il faut en bouffer tous les jours sans chercher à se faire mal.

Pour progresser, l'essentiel est de bien souffler à l'effort et de maintenir cet effort pas plus de 5 à 6 secondes

Viens doucement attraper tes chevilles et progressivement tes orteils mais surtout ne te fais pas mal.

Bon à plus

smile_hehe

Passionné Sexe: Inscrit le: 07 Oct 2005 Messages: 343

des series mais surtout pas d'à coup. Petit à petit comme c'est écrit au dessus

Posté le: 28 Oct 2005, 09:01

merci merci et mille merci