Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 05 Jan 2011, 16:16

Bonjour,

25 ans, 1,79m pour 70 Kg

Pas d'abdos apparent.

Je tenterai bien le défi si c'est toujours en vigueur..

Posté le: 05 Jan 2011, 16:29

bonjour,
Kevin pourrait tu me donner tes performances et ton rythme de travail stp ?

J'ai 16ans, je fait 1,69m pour 53kg
Personnelement on ne voit que les deux qui sont juste en dessous de la cage thoracique, les autres ne se voyent pas trop, j'ai une petite protection thermique au dessus, un centimètre environs smile_hehe

Posté le: 09 Jan 2011, 19:11

Hello, je me lance aussi dans le défis!

18 ans - 1m85 - 63 kg
J'ai 4 carreaux apparent pour le moment

Merci Grèg!!
Kram_Jr smile_top

Posté le: 09 Jan 2011, 21:30

bonjour à tous !

moi aussi j'ai décidé de me mettre aux abdos, car aucun formé pour l'instant ...

j'ai, 22ans 1m76 , 72 kg . j ai vraiment envi de suer ^^

merci tchouu Wink

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

rayan_77 a écrit:

bonjour,
Kevin pourrait tu me donner tes performances et ton rythme de travail stp ?

J'ai 16ans, je fait 1,69m pour 53kg
Personnelement on ne voit que les deux qui sont juste en dessous de la cage thoracique, les autres ne se voyent pas trop, j'ai une petite protection thermique au dessus, un centimètre environs smile_hehe

salut mec je te conseil de suivre le programme de Gregory CAPRA a faire tout les jours

le plus dure est de gardé la motive a continué les abdos tout les jours accroche toi Wink

avec le temps sa viendras smile_coolman

perso j ai arrêté de suivre ce programme maintenant que j ai pu aquèrir une certaines force en suivant sont programme je travail mes abdos en fesant 4 series de 50 répétions avec un disques de fonte de 5 kg

vasy doucement pour faire les exercices sa ne sert a rien de te pressè mis a part te bouzillé le dos prend le temps

allè je me la joue a la pro lol

sportivement kevin
smile_coolman

Posté le: 15 Jan 2011, 19:06

Merci de ta réponse,
Ces ce que je suis en trin de faire mais ces pas facile au début et j’avoue que je n'arrive pas à faire tout les exercices donner smile_gene

. Mais avec le temps sa finira par venir Big_sourire

Tu est arriver à cela en combien de temps Kevin ?

rayan_77

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

4 mois

Posté le: 15 Jan 2011, 19:43

Ok, merci pour la rapidité de ta réponse Wink

rayan_77

Habitué Sexe: Inscrit le: 31 Aoû 2010 Messages: 85

Suppression volontaire

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Nov 2010 Messages: 49

salut!

alors j'ai 22ans , 1.80m , 72 kg
et on peut voir 6 carrés avec un peu d'imagination!
merci!

Posté le: 18 Jan 2011, 22:34

A Moi (c'est pas gagner)
alors j'ai 15ans1/2 , 1.60m , 58 kg
0 Carré

Posté le: 19 Jan 2011, 07:24

Bonjour tout le monde, 14 ans, 1M72, 57 KG.
Je sais pas vraiment combien il y a de carrés, bientôt la photo pour le montrer ^_^

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 31 Juil 2009 Messages: 5

Bonjour à tous
22ans 1m72,68kg rien d'apparent
Je veux passer les tests du bmpm et je dois progresser en abdos

Posté le: 26 Jan 2011, 19:58

Quesque vous dites d'une femme qui vient interompre vos projet?
16ans, 1m69, 65 kilos et....6 magnifiques carrée de chocolat comme vous dites!!!
Quesque vous dites de sa?

Posté le: 27 Jan 2011, 07:06

C'est vraiment pas mal !!! Photos ?