Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 03 Mar 2009, 13:09

salut les sportifs,

je veut également me lancer dans le défi, pour ma part 1m74, 78kg smile_uuh

et 26ans, je soupçonne 4 abdos Big_sourire

en étant contracté, a+

Habitué Sexe: Inscrit le: 22 Mar 2008 Messages: 143

Défi remporté ! Big_sourire

Mais c'est d'la triche j'avais commencé avant... 10Kg de perdu grâce au cardio (vélo 3 x 45 min par semaine a 165 bpm pour ceux que ça intéresse) ça aide pas mal pour les voir Wink

Rester motivé les autres !

Posté le: 04 Mar 2009, 10:24

Montre des photos !!!

Posté le: 04 Mar 2009, 19:03

(inauguration photos)pour moi sa donne sa:

Posté le: 04 Mar 2009, 19:15

Aller je releve le defis aussi, 19ans 1m74 75kg et pas mal de ventre. 0 carré vissible. j'attend ton programme.

Posté le: 04 Mar 2009, 19:34

On voit que 3 abdos le 4 est bien cacher va falloir le faire sortir Wink

Posté le: 04 Mar 2009, 20:42

ben on dis bien 6 packs abs?^^
mais moi j en ai pas 4 meme en elevant tte la peau

Posté le: 04 Mar 2009, 21:05

C'est un tres tres bon début ta photo. Pack de 4 pour le moment, mais on les voit bien.

Habitué Sexe: Inscrit le: 22 Mar 2008 Messages: 143

Voilà m'sieur Capra Big_sourire

Posté le: 05 Mar 2009, 19:02

Chapeau à toi, Ben Hur ! Ca le fait, t'es un exemple pour les autres !

Tu te sens prêt à aller encore plus loin ? dessiner les obliques et les 7eme et 8eme carrés sous le nombril ?

Bravo encore,
Greg

Posté le: 05 Mar 2009, 20:09

voila un corps que je voudrai approcher avec un peu plus de pecs'
en tout cas beau corps smile_top

Posté le: 05 Mar 2009, 22:35

Son corps est harmonieux. C'est un exemple pour tous !!

Au boulot les gars !

Greg

Posté le: 06 Mar 2009, 20:48

je relève le défi aussi tient, sa me fera pas de mal biensur, j'ai 17 ans, 1m69 pour 55 kilo. J'attend ton programme.

Joffrey smile_top

Posté le: 07 Mar 2009, 13:46

On peut encore y participer ou c' est trop tard ?

Posté le: 07 Mar 2009, 18:51

tu peux commencer quand tu veux