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Message |
Sap Clem
Passionné
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Inscrit le: 22 Oct 2009
Messages: 307
Localisation: Region Nantaise, SDIS 44
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 Posté le:
23 Fév 2012, 20:56 |
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Bonjour à tous,
Avant que vous me le disiez, oui j'ai fait une recherche, et je n'ai rien trouvé.
Je vous explique mon "problème".
J'ai 12 ans, et je vais rentrer chez les JSP. Je fais 1.38 m pour 30 kg.
Il faut que je me prépare physiquement à cette épreuve, musculation, course ...
J'ai entendu dire que la musculation ralentit voire stop la croissance, ce qui n'est pas bon du tout pour mon cas.
Mais la course, footing, et autres, est ce que ça peut influencer sur ma taille ?
Merci d'avance pour vos réponses. |
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seb54530
Habitué
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Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
24 Fév 2012, 13:01 |
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Salut,
NON la musculation arréte la croissance ceci est un préjugé , si tu execute bien les mouvements et que tu travail pas trop lourd . Moi j'ai commencé a 13 ans et je fesais 1M68 maintenant jai 14 et 7 mois et je fais 1M75 |
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Sap Clem
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 22 Oct 2009
Messages: 307
Localisation: Region Nantaise, SDIS 44
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| Posté le:
24 Fév 2012, 15:05 |
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Justement, j'ai tendance, surtout aux pompes et aux gainages, a remonter de travers au niveau du dos ... |
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sp6917
Habitué
Inscrit le: 30 Mai 2010
Messages: 144
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| Posté le:
25 Fév 2012, 01:17 |
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Bonsoir,
La musculation abime les articulations. Tu peux toujours faire des pompes, des abdos et comme tu le dis toi même de pratiquer la course a pied.
Tu auras le temps de faire de la muscu mais tu es encore jeune et tu risques de gacher ta croissance et d'abimer tes articulations.
Après la décision te reviens.
Bonne soirée. |
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seb54530
Habitué
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Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville
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| Posté le:
25 Fév 2012, 09:23 |
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| sp6917 a écrit: | Bonsoir,
La musculation abime les articulations. Tu peux toujours faire des pompes, des abdos et comme tu le dis toi même de pratiquer la course a pied.
Tu auras le temps de faire de la muscu mais tu es encore jeune et tu risques de gacher ta croissance et d'abimer tes articulations.
Après la décision te reviens.
Bonne soirée. |
Je suis pas d'accord avec toi SP6917 regardé:
[/url ]http://www.easy-muscu.com/entrainement/musculation-pour-adolescent/musculation-pour-adolescent-dangereuse.html [url] |
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sp6917
Habitué
Inscrit le: 30 Mai 2010
Messages: 144
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| Posté le:
25 Fév 2012, 11:33 |
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[quote="seb54530"]| sp6917 a écrit: | Je suis pas d'accord avec toi SP6917 regardé:
[/url ]http://www.easy-muscu.com/entrainement/musculation-pour-adolescent/musculation-pour-adolescent-dangereuse.html [url] |
Source internet... Méfiance.
N'oublie pas que lorsque tu fais partie d'un club de sport, tu es encadré par une personne compétente, diplomé d'état qui sais comment diriger les séances et les adapte en fonction du public.
En revanche la musculation "libre", n'est pas diriger et on peut se mettre dans de mauvaise position ou ne pas faire le bon geste...
Après il faut rester raisonnable et logique, je pense pas qu'on est besoin d'être un bodybuilder pour être JSP.
Je pense qu'un médecin du sport pourrait mieux t'expliquer les "risques" que tu prends en faisant de la muscu.
Bonne journée. |
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jackfirefighter63
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1116
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| Posté le:
25 Fév 2012, 16:55 |
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Bonjour, sp6917 résume très bien la situation:
| Citation: | | je pense pas qu'on est besoin d'être un bodybuilder pour être JSP. |
Si tu veux un conseil, fais de la course à pied 1 à 2 fois par semaine, de la natation ou du vélo. Quelques pompes, abdos ne feraient pas de mal également  mais c'est tout, pas besoin d'en faire plus.
Amicalement, hugo  |
_________________
Nous tombons pour mieux nous relever. |
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sp6917
Habitué
Inscrit le: 30 Mai 2010
Messages: 144
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| Posté le:
25 Fév 2012, 17:06 |
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| jackfirefighter63 a écrit: | | Si tu veux un conseil, fais de la course à pied 1 à 2 fois par semaine, de la natation ou du vélo. Quelques pompes, abdos ne feraient pas de mal également mais c'est tout, pas besoin d'en faire plus. |
Et jackfirefighter63 complète très bien ma réponse .
Adapte ton entrainement en fonction des attentes de ta caserne lors des sélections. |
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La beuze
Nouvelle recrue
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Messages: 12
Localisation: Sud 77
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| Posté le:
25 Fév 2012, 17:29 |
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A toute age ,il faut faire trés attention,le sport fait parti de notre hygiéne de vie que se soit chez les SP ou dans notre vie courante,mais attention a ne pas brulés les étapes,je suis d'accord avec SP6917 .
@++  |
_________________
La seule façon d'éteindre un feu ,c'est de lui botté le cul. |
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Sap Clem
Passionné
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Localisation: Region Nantaise, SDIS 44
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| Posté le:
26 Fév 2012, 08:51 |
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| jackfirefighter63 a écrit: | Bonjour, sp6917 résume très bien la situation:
| Citation: | | je pense pas qu'on est besoin d'être un bodybuilder pour être JSP. |
Si tu veux un conseil, fais de la course à pied 1 à 2 fois par semaine, de la natation ou du vélo. Quelques pompes, abdos ne feraient pas de mal également mais c'est tout, pas besoin d'en faire plus.
Amicalement, hugo |
Merci beaucoup pour cette réponse, et meci aux autres de m'avoir répondu ;) |
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La beuze
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 24 Fév 2012
Messages: 12
Localisation: Sud 77
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| Posté le:
26 Fév 2012, 14:51 |
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D'accord avec les collégues,il faut t'adapter a la demande de ton encadrement et surtout n'hésites pas a demander conseils auprés de l'IEPS de ton CI.
Bon courage. |
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Sap Clem
Passionné
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Localisation: Region Nantaise, SDIS 44
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| Posté le:
29 Fév 2012, 19:42 |
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| La beuze a écrit: | D'accord avec les collégues,il faut t'adapter a la demande de ton encadrement et surtout n'hésites pas a demander conseils auprés de l'IEPS de ton CI.
Bon courage. |
En fait, je ne suis pas encore JSP: je le serai en septembre. Mais je commence à m'entrainer, et j'avais besoin de conseil à ce sujet ;) |
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JDA
Nouvelle recrue
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Localisation: Nouvelle-Calédonie
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| Posté le:
01 Mar 2012, 05:04 |
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Ce qui stop la croissance c'est la musculation AVEC un poids supplémentaire à son propre corps. Donc, tu peux très bien faire des pompes, des abdos, des flexions des footing (tout ça sans poids) tu ne risqueras rien !
Pourquoi la musculation avec poids supplémentaire à son propre corps ralentis la croissance ?
En bref, quand tu te muscles avec des poids sup ton muscle (celui que tu travaille) se muscle en fonction de ton poids et celui du poid sup du coup ton muscle est trop gros pour ton corps tout seul. Ce qui ralentis la croissance.
Si tu te muscles sans poids tu vas te faire des muscles "adaptés" à ton corps donc : aucun soucis !
Cela dit, toujours avec modération hein !
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escafra66
Nouvelle recrue
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Messages: 24
Localisation: Perpignan
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| Posté le:
01 Mar 2012, 18:33 |
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Bonsoir
j'ai 15 ans et j'aimerais m'inscrire dans une salle de musculation mais a ce que je vois se muscler avec des poids freine la croissance.
Donc j'aimerais avoir votre avis |
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jackfirefighter63
Passionné accro
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Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1116
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| Posté le:
01 Mar 2012, 21:07 |
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Bonsoir. Moi je te conseille d'attendre d'avoir 16 ans, ca ne sert strictement rien à ton âge d'aller dans une salle de muscu. Commence déjà par faire des pompes, du gainage, des abdos, de la course à pied histoire de prendre du muscle  et ensuite tu pourras passer à la vitesse supérieure...
Amicalement, hugo |
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