Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 05 Jan 2014, 16:44

Bonjour a tous je suis jsp 4 et je passe le brevet dans 6 mois je me prépare depuis quelques années mais je teste très mauvais en sport pouvez vous me donner des conseils pour m'améliorer surtout au 100 mètres ou je n'arrive pas du tout a m'améliorer.

Voici mes résultats :

100 mètres : 16"4 : 1/20
800 mètres : 3'05" : 19/20
Lancer de poids : 8 mètres : 12/20
Saut en Hauteur : 1,20 Mètre : 7/20
Natation : 1 minute : 10/20

Merci de me donner des conseils pour m'améliorer nottament au 100 mètres , saut en hauteur et natation .

Posté le: 13 Jan 2014, 07:14

Bonjour,

Dans les autres sports tels que la course a pied je ne peut pas t'aider mise a part t'entrainer souvent, mais surtout fait attention, car le 100 mètres est un éffort violent et court donc attention au muscle.

Parcontre pour la natation le secret c'est de nager, déja est tu sur que ta technique est bonne ? Car tout débute ici, tu peut te renseigner pour prendre des cours, de plus esse que tu fait une coulé après ton départ plongeon ? fait tu une culbute ? car tu peut gagner vraiment pas mal de seconde avec ça, si mes souvenir son bon quand je faisais de la compet' je bouclais le 50 mètres en 36 secondes ;)

bye smile_coolman