Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 30 Oct 2016, 15:53

Bonjour je suis actuellement JSP 4 dans le vaucluse et niveau sport j'ai un peu de retard...

Quelque conseil serait le bienvenue, donc si quelqu'un pourrait me conseiller sa serait cool.

Je ne vais pas dans une salle de sport je fais sa chez moi et aux alentours.

Actuellement je fait 30min de cardio par jour sauf le dimanche...

Merci d'avance

Habitué Inscrit le: 30 Mai 2010 Messages: 144

Bonjour Eliott,

Déjà pour commencer quel est ton niveau en sport: traction, luc léger (si tu sais ton niveau), pompes, killy, gainage...
Ensuite quelles sont tes attentes.

Quand tu cours 30min quelle distance parcoures tu? Tu t'arrête par manque de souffle, point de côté, fatigue musculaire ou parce que tu ne veux pas aller plus loin?

Pour commencer sache que de faire 30min de footing par jour ne vas pas vraiment te servir pour progresser et même en cardio.

Si tu veux de l'aide dans le sport contacte moi par message privée.