Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 29 Mar 2007, 20:44

salut takerfedak

tu en as une chez toi Big_sourire

Posté le: 29 Mar 2007, 21:45

Bonjour,

Et est-il possible d'essayer de monter la barre à tractions comme la planche ou est-ce plus dur?

Posté le: 29 Mar 2007, 22:05

Salut,

Citation:

Et est-il possible d'essayer de monter la barre à tractions comme la planche ou est-ce plus dur?

C'est plus dur mais moins technique Wink

Plus la traction est haute sur la planche plus c'est facile.

Posté le: 29 Mar 2007, 22:11

Salut,

Moins technique, c'est-à-dire? tu prends juste appuis avec les mains? smile_hehe

Posté le: 29 Mar 2007, 22:27

Salut,

T'es mains peuvent tournées sur la barre donc ton appuis est meilleur Wink

Bon maintenant il est plus facile de le "resentir" en le faisant Big_sourire

Posté le: 30 Mar 2007, 16:37

Salut ,

Donc monter tes tractions comme la planche ( arriver les c*****es au niveau de la barre ) permet de progresser pour la planche ?

Si j'ai pas été clair j'ai trouvé une video :
Tractions

A+

Posté le: 30 Mar 2007, 16:43

mouarf si je fais ça chez moi, je me bouffe le plafond! ^^
(déjà j'ai du descendre un peu ma barre parce qu'en les faisant normalement les tractions je tapais... alors au bout de la 15ème traction, c'est pas au bras, mais a la tête que ça faisait mal... ^^)

Posté le: 30 Mar 2007, 16:54

salut
si deja tu arrives a passer ta traction comme cela c est deja un bon debut pour passer la planche a 20 mais une fois sur la planche tu verras que le travail est pas tout a fait pareil
la tu as la barre en main et en jouant avecla force du poignet tu arrives a passer assez facilement ,sur la planche tu as un appuis mais il n est pas mintenu donc c est bien moins evident.
entraines toi aussi a monter tes tractions bien haut (jusqu a la poitrine)
smile_top

Posté le: 30 Mar 2007, 17:05

Salut,

Pas mieux comme explications.
Wink

Posté le: 30 Mar 2007, 17:07

merci

Posté le: 30 Mar 2007, 17:24

Ok merci de vos conseils ..... smile_top

A+

Posté le: 30 Mar 2007, 19:20

Ah mais c'est cool, à Provins j'ai une barre de balancoire, le problème c'est qu'elle est grosse. Ca risque pas d'etre un peu chaud pour l'exercice?
Merci

Posté le: 30 Mar 2007, 19:42

Salut,
Bin c'est surtout que la barre bouge!!!

Ça risque d'être folklo. Big_sourire

Posté le: 30 Mar 2007, 19:50

Moi en faite je les fais au bahu quand j'ai étude sur les cages de foot .... smile_gene

A+

Posté le: 30 Mar 2007, 19:52

Salut

La mienne elle bouge pas trop, par contre elle est à 2m50 du sol et elle est plutot grosse: c'est ca le problème.
Mais bon peut-etre que je m'inquiète pour rien;
salut