Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 19 Sep 2010, 08:59

Kevin une question, tu avais un ventre plat avant ? Ou t'avais un petit peu de graisse ?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

oups j avais oublier je fait 1.80 pour 62 kilos et j ai 17 ans

je suis plutôt maigre mais avant je n avait aucun ab-dos apparent sans que

je les contractes

Posté le: 19 Sep 2010, 09:15

Et désormais, même sans les contracter tu arrives à les faire ressortir?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

oui maintenant ils sont apparent

Posté le: 19 Sep 2010, 10:38

Moi ça fait une bonne semaine que je les bosse vraiment, encore aucun résultat pour l'instant ^^'
J'avais un peu de graisse que j'ai brûlé en courant, mangeant équilibré et en faisant des abdos, y'a plus qu'à voir les abdos maintenant ! :P

Posté le: 19 Sep 2010, 12:42

Salut tout le monde je me présente,alors: 16ans 1m77,80kg(je sais chui lourd ^^),aucun carré d'apparent (j'ai arréter le sport il y a 2ans bientot a cause d'une rupture des liguaments croisé,mas jaimerai maigrir et me muscler).

Voila cordialement smile_coolman

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Aoû 2010 Messages: 74

Coucou tout le monde smile_hello

Je fais ce que m'a dit Greg tout les soirs ( J'obéi bien Hein Big_sourire

) Mais j'ai remarqué j'travaille bien tous les abdos sauf ceux du bas j'ai l'impression qu'ils travaillent pas . Une solution ?

Merci d'avance
Sportivement , Shae-Lynn

Posté le: 20 Sep 2010, 14:22

j'aimerai bien essayer

donc moi j'ai 19 ans, je mesure 1m75 pour 80 kilos
et 4 Abdos apparents seulement lors que je contracte

Posté le: 20 Sep 2010, 21:46

Je veux bien essayer.

J'ai 18 ans, 1m86 et 75 kilos (le tout à vérifier: je corrige demain si ce n'est pas/plus juste)
Aucun abdos apparent du fait que depuis 2 ans je ne fais plus aucun sport.

Je suis très motivé, bonne soirée

Habitué Sexe: Inscrit le: 20 Sep 2010 Messages: 127

Bien le bonjour

J'ai lu un peu tout ça, et je suis tenté par le défi

Alors je mesure 1m82 pour 67kg et j'ai 15 ans, On voit apparaitre 4 abdos, les 2 dernières on du mal a ce faire montré ... ils se préparent pour l'hiver :D

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Avr 2010 Messages: 23

voila les photos

je remettrais des nouvelle photos dans un mois pour voir l évolution

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Passionné Sexe: Inscrit le: 10 Oct 2009 Messages: 495

voila pour moi

avec également pour objectif en plus d'avoir de jolie carré, en faire également 150 ( d'abdos ) smile_uuh

pour les tests marins pompiers. à toi de jouer greg smile_coolman

Posté le: 24 Sep 2010, 15:31

Merci pour les photos, les gars. C'est avec cette motivation que vous allez progresser !

Greg

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 29 Sep 2010 Messages: 7

16 ans, 1 m90 et 71 kg ! J'ai 6 carré apparent, mais j'aimerais bien en avoir 8 ! Big_sourire

Posté le: 29 Sep 2010, 20:02

Je te mets des infos en MP, mais il faudrait prendre un peu de masse !