Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Bonjour je suis JSP j'ai 16ans et monte la planche a 10, 15 et ..???

Bon il n'y a pas longtemps (fin des cours, debut Juin) je me lance le defi de monter la planche a 25 smile_uuh

en sachant que je ne sait pas faire l'équilibre n'y monter la planche à 20.

Mais bon je m'accroche et je m'entraine a l''équilibre tous les jours sans relache.
De l'autre coté je m'entraine niveau traction.

Résultat:
Aujourd'hui je monte l'équilibre en force et m'entrainant sur un petit meuble en bois qui me permet de prendre de la hauteur et d'avoir l'impression d'etre sur la planche.
Mais je ne sait toujours pas si je monte la planche a 20 faute de planche smile_tirelalangue

.

Donc à la rentré je testerais cela sur la planche de la caserne pendant les séance de sport, je vous tient au courant.

PS: merci de me faire par de vos experiences.

Passionné Sexe: Inscrit le: 03 Nov 2008 Messages: 367 Localisation: 76

Dips, tractions, pompes et abdos pour faire ca.
+ un entrainement à l'équilibre comme tu le fais.
Tu vas y arriver smile_top

Ok merci du conseille je m'y met a fon et je vous tien au courant pour ma rentré.

Et tous les conseilles sont les bien venu.

Merci d'avance

Nouvelle recrue Inscrit le: 15 Juil 2009 Messages: 7

A quoi sert l equilibre svp =)

Tape planche a 25 sur Youtube, tu va toute suite comprendre à quoi sert l'équilibre ^^

http://www.youtube.com/watch?v=aov_4MucNuM

Plutot utile l’équilibre ^^

http://www.dailymotion.com/relevance/search/planche+a+25/video/x6tqzy_planche-a-25-bspp_webcam

Plutot utile l’équilibre ^^

Et en plus il faut le monter en force.

http://www.youtube.com/watch?v=c-pWamggDMw&feature=fvw

petite question Big_sourire

:
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci

jspclara a écrit:

petite question Big_sourire

:
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci

Non

Pinponmomo a écrit:

jspclara a écrit:

petite question Big_sourire

:
c'est dans toute les casernes qu'il faut monter la planche pour partir au feu ou pas ?
merci

Non

ok merci bien Wink

La plache:

La grande spécialité de la BSPP je me trompe ???

Oui tu te trompe Wink

En fait c'est surtout une spécialité des pompiers qui passent à la télé Big_sourire

Le BMPM montre également la planche dans Zone Interdite de la semaine dernière sur M6

Par contre, la plancha, c'est une spécialité de TOUTES les casernes ! Big_sourire

A Villeneuve Saint Georges, au fort, un mec de la BSPP ma dit qu'il y avait une planche tout les 500m

Quand je vais aux portes ouvertes il ne me semble pas qu'il y en est autant.

Donc si ceux qui sont passé par le fort pouvaient me dire si c'est vrais ba merci d'avance.

Sa y est, j'ai construit une mini planche avec mon Papa.

Elle me permet de m'entrainer à la planche à 20.

C'est pas trop sa pour le moment j'arrive à me mettre en position, mais après avoir les mains bien placé, la tête au dessus de la planche et ba le c** ne monte pas smile_transpire

.

Je comprend mieux maintenant à quoi servent les Dips recommandés par bspp31 smile_uuh

.

Je vous tien au courant dès amélioration.