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Message |
Panpan02
Invité
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 Posté le:
22 Juil 2010, 06:29 |
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Bonjour,
J'ai besoin de conseils.
Cette année, j'ai décidé de me mettre à la natation pour perdre du poids, prendre de l'endurance et me perfectionner.
Le problème, c'est que je ne sais pas quel genre d'exercices je dois faire.
Si vous avez des conseils, je suis preneur.
PS : Je sais nager qu'en crawl et je serais "seul" pour les entrainements (non accompagné). |
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Dortel
Passionné
Sexe: 
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
22 Juil 2010, 09:34 |
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A tu une planche de natation et un pull-boy? Si tu veux je te fait un programmes, je ne suis pas un prof de sport, mais j'allais a la piscine une fois par semaine cette année.
Tu veux que t'on entrainement dure combien de temps? |
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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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Panpan02
Invité
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| Posté le:
22 Juil 2010, 10:09 |
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Non je n'est pas de planche de natation ni un pull-boy.
Oui je veux bien.
Je souhaiterais que sa dure 1 année scolaire en y allant 2 ou 3 fois par semaine.
PS : en natation, je ne suis pas très fort (je fais 100 m je suis déja assez fatigué). |
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JERE81
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2007
Messages: 357
Localisation: La Teste de Buch au sud du bassin d'Arcachon mais mon coeeur et mon ame sont dans le sud!!!Occitania
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| Posté le:
30 Juil 2010, 19:22 |
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Salut a toi,
le plus que je puisse faire pour toi
http://www.natationpourtous.com/
Explications et vidéos
Bon courage a plus tard |
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Le travail c'est la santé ne rien faire c'est la conserver |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
30 Juil 2010, 19:40 |
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Tu sais vraiment pas nager la brasse, ou tu n'es juste pas alèse dans cette façon de nager? |
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Panpan02
Invité
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| Posté le:
01 Aoû 2010, 16:48 |
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Je ne suis pas à l'aise en nageant en brasse et je vais beaucoup moins vitte. |
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Sp Vercors
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 16 Juil 2010
Messages: 4
Localisation: Isere
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| Posté le:
24 Aoû 2010, 16:44 |
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Bonjour!
ça a avancé ou toujours en galère ? Je peux te donner 2-3 tuyaux je suis nageur (sauvetage aquatique).
Le principe, c'est comme en CAP, c'est de pas partir trop fort, et surtout de ressentir la glisse: - des appuis profonds dans l'eau (bras tendu)
- gainer au maximum, le bassin ne doit pas bouger (nager avec un pull boy, ça coute pas cher chez décath et ça peut faire office de planche)
Après la brasse... dur d'être un bon nageur de brasse, il faut laisser glisser, en gardant un temps de pause après le mouvement de jambes, bras devants, avant de refaire un mouvement de bras.
Je sais pas si je suis clair... |
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Panpan02
Invité
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| Posté le:
24 Aoû 2010, 16:55 |
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Je n'est pas encore commencé l'entrainement car je n'est pas le temps avec la travail mais dès que je reprend les cours je m'y met.
Merci pour tes conseils.
Oui, tu as été clair. |
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