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Message |
BSPP17
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 12 Avr 2011
Messages: 5
Localisation: La Rochelle
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 Posté le:
12 Avr 2011, 22:29 |
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très bien et c'est a partir de quelle moment qu'il faut que tu monte tes genoux pour passer la planche complétement ? |
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Bonjour à tous , je rentre dans 6 a 8 mois a la BSPP , j'aimerai avoir quelque conseil . |
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Gillian
Passionné
Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350
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| Posté le:
12 Avr 2011, 23:27 |
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Je peut pas te répondre à cela, j'arrive pas a la passer encore.. |
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Rico85
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Nov 2009
Messages: 28
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| Posté le:
13 Avr 2011, 07:26 |
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il n'y a pas a monté les genoux.
Essaye la technique du balancier que j'avais expliqué a gillian plus haut dans le sujet.
Et pour tes tracs et tes dips fait les avec du lest, moi a la caserne je les fait avec un LSPCC sur le dos, sa fait gagner en puissance quand on redescend a son propre poids de corps. |
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BSPP17
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 12 Avr 2011
Messages: 5
Localisation: La Rochelle
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| Posté le:
13 Avr 2011, 13:24 |
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d'accord et pour le lest , j'ai pas de poids a disposition , un sac rempli avec des bouteilles d'eau pleine suffit ou pas ? |
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Rico85
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 30 Nov 2009
Messages: 28
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| Posté le:
13 Avr 2011, 17:30 |
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oui tout est bon, met dans ton sac a dos un exemple de trois bouteille d'1,5L pour commencer, puis augmente, 4 bouteilles, 5, ... |
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