Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 31 Déc 2006 Messages: 8

salut je voudrais savoir comment peut-on monter la planche ? merci Big_sourire

Posté le: 01 Jan 2007, 14:31

Tu as déjà quelques renseignements ici...

smile_hello

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

titesoso a écrit:

est ce plus dure pour une femme ou c moin difficil

Posté le: 01 Jan 2007, 14:53

j'avoue que je sais pas trop si ça change grand chose... une femme a moins de masse musculaire, donc moins de puissance (sauf entrainement bien sur) mais elle a aussi moins de poids à soulever...

maintenant il y a peut être le problème de la poitrine qui est plus génante que chez l'homme...

enfin attendons les réponses de ces dames pompier... ^^

Posté le: 01 Jan 2007, 21:39

bonsoir titesoso

Les hommes montent la planche mais les femmes tirent un traction.mais ne montent pas.

Posté le: 01 Jan 2007, 21:43

Salut ,

dom49bspp a écrit:

bLes hommes montent la planche mais les femmes tirent un traction.mais ne montent pas.

Mais ça c'est à Paris non ?
Parceque a Marseille c'est planche pour tout le monde et chez nous
c'est pareil !!!

Enfin je trouve ça normal puisque on doit pouvoir nous demander a tous le même boulot , mais ça c'est un autre débat .... Wink

A+

Posté le: 02 Jan 2007, 13:20

Saltu, je voudrait savoir si quelqu'un a les dimension réglementaire de le planche?merci

Passionné Sexe: Inscrit le: 01 Mar 2006 Messages: 499

Salut,

En faisant une petite recherche, avec le bouton en haut a droite de mon écran, j'ai trouvé CA
Premier sujet.

A+ Jerome.

Posté le: 02 Jan 2007, 14:21

salut

j'ai trouver cette videos il me semble qu'elle etait sur le forum
http://video.google.fr/videoplay?docid=1844323832162749977&q=pompier

a+a+

Posté le: 02 Jan 2007, 16:33

Pour ce qui est du Bataillon, Rob faudrait voir à se renseigner un peu...

A l'Emp on montait plusieurs fois par jour, parfois obligés et parfois pour s'entrainer, en 5 mois et quelque d'instruction je n'ai pas vu une seule fois la nenette de notre cours réussir! (peut-etre le soir quand on était au lit).
Par contre ca a du plomber sa note de sport, donc sa moyenne générale donc son affectation a l'issue du cours...

En compagnie (plb), c'etait un peu différend.
On y avait le droit à chaque fois que le moniteur de sport de la compagnie etait là.
Et encore! Seul les moins de deux ou trois ans de service etaient obligés les autres n'étaient pas loin et montaient s'ils voulaient, les autres regardaient et pas de garde-à-vous.
Quand le moniteur de sport était pas la, ca dependait du maitre de service (sous-off de jour).
Pour les filles, ben il y en avait trois ou quatres dans ma caserne et elles essayaient aussi souvent que possible mais ne montaient pas souvent pour ainsi dire presque jamais.
On ne leur enlevait pas pour autant leur piquet opérationnel.

Posté le: 03 Jan 2007, 10:13

daroux a écrit:

Pour ce qui est du Bataillon, Rob faudrait voir à se renseigner un peu...

A l'Emp on montait plusieurs fois par jour, parfois obligés et parfois pour s'entrainer, en 5 mois et quelque d'instruction je n'ai pas vu une seule fois la nenette de notre cours réussir! (peut-etre le soir quand on était au lit).
Par contre ca a du plomber sa note de sport, donc sa moyenne générale donc son affectation a l'issue du cours...

Rob a écrit:

Salut ,
Parceque a Marseille c'est planche pour tout le monde

Bah c'est bien ce que j'ai dit !
Si tu regardes mon post je dis que à Marseille , les filles comme les garçons sont censés monter la planche
C'est bien ce que toi aussi tu as écris non ?

A+

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 02 Mar 2006 Messages: 31

tout d'abord bonjour et bonne année 2007...
j'aurais voulu savoir s'il existe des exos specifiques ou une technique pour monter la planche à 20?

merci

Posté le: 04 Jan 2007, 16:38

salut tout le monde!
la planche est un exercice tres specifique et demande beaucoup de qualités reunies pour la passer correctement!
le devellopement des qualités de force (particulierement la puissance explosive) de tout le haut du corps, ainsi que la capacité de transférer l'energie de tirage (dos) a pousser (pectoraux).
la difficulté technique de passer la ceinture pelvienne (bassin) au dessus de la planche peut etre compenssée par une grande puissance (generalement les rapports poids puissance important) mais un travail technique de balancier reste le meilleur moyen de passer la planche à 20.
pour ceux qui n'y arrive pas du tout faire un travail préalable en salle (ou tractions pompes) afin d'avoir une marge de force suffisante pour ensuite travailler sur l'agrés.
@+

Posté le: 06 Jan 2007, 16:30

salut

voici une autre videos de la plancge a "20" cette fois ci
http://www.youtube.com/watch?v=CeqrFVijVRQ
a+

Posté le: 07 Jan 2007, 21:59

Petite question peut etre bete sans doute mais après avoir vu toutes ces vidéos bien sympas... quelle est la différence entre la planche et la planche 2O mentionnée dans vos posts ci dessus ?? smile_gene

merci!
@++