Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 03 Aoû 2008 Messages: 4

Bonjour:
Alors voilà, j'ai un petit problème car en mai je dois passer des tests physiques pour les jsp. Le problème est que je n'ai pas encore fais ma croissance et je voudrai me musclé sans brusqué ma croissance smile_pleure. J'aimerai vous demandez à tous et à toutes le programme de muscu sans brusqué ma croissance.
Bon merci beaucoup pour les réponses que vous allez laisser. smile_top
cobat

Vétéran Sexe: Inscrit le: 01 Juil 2006 Messages: 6144

tu as quel age?

Utilise la recherche et dans ce forum ton bonheur tu trouveras

Nouvelle recrue Inscrit le: 03 Aoû 2008 Messages: 4

j'ai bientot 14 ans

Nouvelle recrue Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 27

Toujours pareil a 14 ans le mieux c'est course a pied , traction , pompes en gros tous ces exercices d'entretients et comme le dis si bien joebar
"Utilise la recherche et dans ce forum ton bonheur tu trouveras" et je dirais meme plus de tres bon conseils tu trouveras Big_sourire

Posté le: 05 Nov 2008, 16:40

pour faire simple: tout ce qui n'utilise pas de poids externe à celui du corps est bon à prendre: tractions, pompes, montée de corde, etc... mais rien qui n'utilise des haltères ou un engin de muscu spécifique (évidement la barre de traction n'est pas considérée comme un engin de muscu, la preuve tu peux faire tes tractions sur un abri bus (on se réchauffe comme on peut à 4h du math quand on attend le noctilien! Big_sourire

))