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Message |
PieRrRe
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 04 Oct 2009
Messages: 115
Localisation: MANTES LA JOLIE
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 Posté le:
12 Nov 2009, 01:04 |
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Moi aussi, je m'efforce à bien faire le dos rond, mais bon c'est une sensation purement musculaire. Enfin bref ^^ |
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Pierre |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
12 Nov 2009, 07:24 |
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Yves.B
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 22 Nov 2009
Messages: 1
Localisation: Orléans
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| Posté le:
22 Nov 2009, 11:32 |
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Bonjour,
Je fais 174cm pour 69kg mais rien d'apparent!
Merci |
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Fire blade
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Sep 2008
Messages: 10
Localisation: Rhône
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| Posté le:
22 Nov 2009, 11:59 |
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Salut à tous,
Je fais entre 1m75 et 1m80 pour 70 kg. Et on arrive à deviner 4 carrés.
J'attends tes conseils  |
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musculation999
Nouvelle recrue
Inscrit le: 25 Jan 2010
Messages: 2
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| Posté le:
25 Jan 2010, 17:16 |
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Bonjour a tous ,
En lisant ce post je n'est pas pu m'empecher de remarquer que certaine personne croient que plus on a de carré d'abdos plus on est sportif...
Les abdos c purement genetique!!! yen a qui en on 6 d'autre 8 et meme certain en on 10! mais ca ne veu pa dire qu'il son plus sportif ou plus fort que d'autre...
celui ki en a 6 et que par la suite il ce retrouve avec 8 c simplement pasquil a secher et perdu la graisse qui empechai de voir les 2 autre xD et n'on pas parsquil c'est entrainer
voila c'etait juste pour intervenir sur ca , pasque c un peu abuser de laisser croire ca a ce qui le croient |
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musculation999
Nouvelle recrue
Inscrit le: 25 Jan 2010
Messages: 2
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| Posté le:
25 Jan 2010, 17:18 |
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et puis qu'on soit gras ou pas les abdos seront tjr la.. cacher en dessous suffi d'etre tres sec ou maigre pour les voir completement |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
25 Jan 2010, 17:29 |
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Petite question ; le gainage ventral fait-il travailler les abdos ?
Autre petite question ; j’ai lut que la pratique du VTT ne faisait pas travailler les abdos, pourtant quand je rentre d’une sortie (45 à 50Km) j’ai les abdos qui tir un peut ?
Dernière question ; Comment fait-on pour étirer les abdos ?
Merci d’avance pour vos réponses. |
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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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kev_du_38
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 11 Jan 2010
Messages: 326
Localisation: Plaine de l'Ain
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| Posté le:
25 Jan 2010, 18:13 |
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Salut,
Le gainage fait tout travailler il me semble. On m'avait dit que justement le gainage on le faisait à la fin de tout pour tout étirer (également les abdos).
A+ |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
25 Jan 2010, 22:34 |
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| Dortel a écrit: | Petite question ; le gainage ventral fait-il travailler les abdos ?
Autre petite question ; j’ai lut que la pratique du VTT ne faisait pas travailler les abdos, pourtant quand je rentre d’une sortie (45 à 50Km) j’ai les abdos qui tir un peut ?
Dernière question ; Comment fait-on pour étirer les abdos ?
Merci d’avance pour vos réponses. |
Le gainage fait bien travailler les abdos.
Qd tu fais du VTT, tes abdos travaillent aussi, ils te servent de stabilisateurs suivant les positions !
Greg
http://www.gregory-capra.com |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
26 Jan 2010, 13:27 |
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Ok merci pour vos réponses  |
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x_viik
Nouvelle recrue
Inscrit le: 03 Fév 2010
Messages: 4
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| Posté le:
03 Fév 2010, 19:47 |
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Alors moi
14 ans , 170 cm , 49 Kg ( je sais c'est peut  )
Sans contracté 0 apparent
En contractant 2 , mais on les voit pas trop, faut bien regardé quoi 
J'aimerais avoirs 4 abdos apparent sans contracté pour l'été c'est possible? =D |
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jego.guillaume
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 07 Fév 2010
Messages: 38
Localisation: Saint Malo
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| Posté le:
07 Fév 2010, 17:43 |
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Salut,
en ce qui me concerne, on peut "appercevoir" 6 carrés, j'aimerais avoir les 8 ... mais je n'y arrive pas !
j'effectuait l'année précédente 6 séries de 50 abdos:
2 x 50 d'abdos droit
2 x 50 d'abdos oblique
1 x 50 pingouin ( c'est comme ça que je les appel, vous devinerez auxquels je fait alusion :p )
1 x 50 abdos droit, pieds en l'air.
Entre chaque j'attendais 1m30 environs. Mon etat d'esprit c'est d'en faire toujours plus ! Donc si vous voulez progresser faite une 7ieme serie !
Par contre faut les travailler 1 x tous les 2 jours. Donc dite vous quand vous les faite, j'en ferais pas demain !
Courage a tous !
Moi je reprend les abdos !!! |
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jego.guillaume
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 07 Fév 2010
Messages: 38
Localisation: Saint Malo
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| Posté le:
09 Fév 2010, 20:01 |
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En gros je peu faire pas mal d'abdos a suivre mais j'ai peur de soit les faire mal, soit ne pas en faire asser. Je n'ai pas l'impression que ça fonctionne ( sauf le l'en demain quand j'ai des courbature car je ne métir jamais les abdos. Je sais que je devrais mais je n'y pense pas).
Comment etre sur d'avoir un résultat ( même si ça prend plusieurs mois )
sportivement |
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tizzer02
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2010
Messages: 7
Localisation: aisne
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| Posté le:
12 Fév 2010, 06:28 |
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Salut , j'aimerais participer a ce défis , je m'y prend un peux tard mais bon
Alors moi j'ai 17ans 1m78 65kilo
0 apparent
2 peu visible en contractant .
Merci d'avance |
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mon objectif : etre pompier de paris =) |
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tizzer02
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2010
Messages: 7
Localisation: aisne
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| Posté le:
15 Fév 2010, 02:20 |
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Salut =)
Quelun pourrait me donner un programme efficace pour avoir les tablettes pour l'été
Merci ! |
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