Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Tu n'es pas bizarre du tout. Tu as des abdos (grand droit et obliques) bien dessinés, ce qui est génial.

Salut,

Après le défi pompes, jme lance dans le défi abdo, les deux sont compatibles?

Alors j'ai 15 ans, 1m82, 73KG pas de carrés apparents et un peu de poids a perdre Big_sourire

Merci d'avance

Simmon

Edit: Après verification, je distingue deux triangles au plus haut des abdos.

salut je me lance moi aussi !

177 cm pour 71 kg a bientot 15 ans ( dans 4 jour )

j'ai les deux carrées du haut qui se voient bien mais le gauche plus que le droit :/, et les deux d'en dessous se voit legerement.

Nouvelle recrue Inscrit le: 12 Jan 2009 Messages: 1

a mon tour aussi
benoit 35 ans, 1m83 ,82kg, pas grand chose devant la glace et dans 3 semaines les vacances.

Salut à tous... j'ai envie de testé le défi abdos !

21 ans, 185 cm, 81kg. 4 carrés apparent en contractant !

Voila j'attends le programme pour souffrir un peu

Promis, tu vas souffrir !!

Greg

Habitué Sexe: Inscrit le: 26 Juil 2010 Messages: 146

Bonjour

Je me présente pour être SPV en septembre, et je souhaite travailler le sport intensément au mois d'Aout pour arriver (entre autres) aux carrés (ou quelques chose qui y ressemble!) en Septembre.
Je bosse ça à la maison tous les soirs et me suis inscrite en salle pour tout le mois d'Aout.

Défi possible vous pensez?

Je suis une fille, 24 ans, 1m71, 58kg.

Merci d'avance!

Habitué Sexe: Inscrit le: 05 Aoû 2010 Messages: 74

Bonjour ou bonsoir Wink

Je désire aussi me lancer dans le défi abdos, mais j'ai un petit probleme cela fait environ 2 semaines que j'en fait tous les jours je précise 3x70 avec 1min de repos entre chaque série, et je ne vois aucune amélioration; Bizarre smile_peur

. Je voulais aussi dire que avant ces 2 semaines pendant 2 semaines je faisait 50 abdos tous les soirs . ( Bon je ne sais pas trop si je suis claire

) . Donc voilà j'espère obtenir votre aide ;)

PS: Je suis une fille, 15 ans, 16 en septembre (: , 1m60 , 50 Kilos

Shae-Lynn .

19 as 1m82 77kg et ... 0 carré..

pressé d'avoir ton programme a bientot

20 ans, 1m78-70kgs, et 4 carrés apparants en contractant!

J'attend la sentance Big_sourire

C'est déjà correct ! Pas de surpoids .. Voir la suite en MP.

Greg

pas de MP, est-ce normal ou c'est juste que mon cas est desespéré greg? lol a bientot j'espere

15 ans, 65 Kilos pour 1m75 !!
Pas de carrés apparants. Je relève le défis suite aux conseil de Gregory par MP

Salut à tous.

Greg, tu voulais que je te tienne au jus donc voila ça fait une semaine que je fais ton programme... et en effet ça pique ! Surtout les premiers jours en faite (quelques courbatures!) et malgré le fait que je faisais déjà des abdos quasi tout les jours avant...

Mais bon au fil des jours je sens que c'est de plus en plus facile donc ça progresse !

Voili voilou

C'est un phénomène tout à fait classique. Il faut souffrir pour être beau, belle !