Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 26 Mar 2013, 10:31

bonjour,

fille, 1m60, 54kg

25
1min
18
1min
15

j'espère atteindre les 50 rapidement! Wink

sportivement

Posté le: 26 Mar 2013, 14:57

2 ème test après 3 semaines sans rien faire smile_ZzZ

31
15
9

Je continu smile_transpire

Posté le: 27 Mar 2013, 21:26

Bonjour
1m80
67kg

Pompe bras collés:

90
25seconde de repos
76
25 seconde de repos
66

Voila

Pas besoin d'équipement spécial pour progresser aux pompes, il est possible d'en faire n'importe où et n'importe quand... donc on se réveille les gars et les filles aussi d'ailleurs !

Habitué Sexe: Inscrit le: 24 Jan 2011 Messages: 191 Localisation: arnaville

Pas beaucoup de sportifs dans les coin là greg !

Moi je me concentre sur les tractions quand j'aurais passer les 4 complêtes je commencerais ausi le défi pompes ! smile_coolman

Bonne initiative, Seb !

Voici les vacances, c'est le moment de vous (re)mettre aux pompes !!!

Allez-y ! J'attends vos résultats...

Greg

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 07 Avr 2012 Messages: 9

Bonjour,

Femme, 26 ans, 1m 60, 63 kg

14
10
7

Bien naze, il y a peu je faisais presque le double. Bon on va dire que c'est la chaleur Big_sourire

Merci

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 07 Avr 2012 Messages: 9

Bonjour,

Femme, 26 ans, 1m 60, 63 kg

Test 1 : 14 / 10 / 7

Test 2
20
11
6

Merci

Habitué Sexe: Inscrit le: 09 Mar 2012 Messages: 126 Localisation: gard 30

Homme , 17 ans , 1m80 , 73kg

30
1 min
10
1 min
6

Après un arrêt de 2 mois à cause d'un stage fatiguant suivis d'un mois de travail fatiguant aussi j'ai pas mal baissé étant monté à 40 pompes .
Je me suis donné à fond sur la série 1 et les pauses d'1 minute n'étaient pas assez longues , du coup on peut voir un très gros écart entre la série 1 et la 2 .
J'ai aussi fait le test des tractions ce midi et j'ai déjà fait des pompes ce matin ( programme d'une applie androïde )

Bonne fin de journée smile_hello

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 21 Aoû 2013 Messages: 1

je poste ici au risque de me faire incendier (bon ok c'est pas drôle) car je ne savais pas vraiment ou poser ma question a part peut être en mp bref a quand le défi pompe claqué??. PS:Je suis nouveau donc si j'ai mal fais quelque chose hésiter pas a me corrigé.

Aller j'ai fait le défi pompe:
Jeremy Homme 21ans 1m76 69.5kg

Série 1: 38
Série 2: 28
Série 3: 20

Homme 21ans 70kg et 1.79m

43
27
14

Question : faut t'il les faire le plus vite possible? peut on se reposer sans quitter la position pompe?

Posté le: 21 Oct 2013, 21:52

Romain 21 ans 1m68 58kg

Serie 1 : 15
Serie 2 : 10
Serie 3 : 7

Posté le: 09 Jan 2014, 11:48

Bonjour les sportifs:

Test du 6 janvier:
19/9/5