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pompes et tractions


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seb54530
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Jan 2011
Messages: 191
Localisation: arnaville

MessagePosté le: 29 Mar 2011, 17:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
je sais pas si quelqu'un pourra m'aider depuis maintenant 2 mois je fais du sport abdo course a pied mais au niveau pompes et tractions pas aucune pourtant j'arrive palier 11,5 au LL et je fais jusqu'a 100 maxi mais aucune pompe et aucune tractions quelqu'un a t'il des conseils a me donner
j'ai 13 ans je mesure 1m70 pour 65KG
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Gillian
Passionné
Passionné



Inscrit le: 01 Juin 2008
Messages: 350

MessagePosté le: 29 Mar 2011, 21:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Fait les programmes (Défis pompes et traction dans la partie "Sport" du forum) du coach Gregory CAPRA sur le forum. Il te feront progresser très vite, et ce sont de très très bon entrainement.
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