Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 04 Nov 2012, 18:22

Bonjour a tous !

Je suis actuellement JSP, j'ai un bon niveau sportif mais j'ai un petit problème pour faire les pompes... Je n'en fais que 5, avec les bras écartés en plus !
Avez-vous des exercices pour que je puisse progresser ?! Sachant que j'ai des altères et une barre de traction en ma possession...

Merci d'avance pour vos réponses

Posté le: 04 Nov 2012, 18:30

Bonsoir,

as-tu fais une recherche sur le forum?

Je suis persuadé que le sujet a été traité des dizaine de fois smile_coolman

Et au pire pour compléter, sur les site de musculation il y a plein de conseil pour progresser Wink

Posté le: 04 Nov 2012, 18:36

je ne crois pas que tes altères et ta barre de traction vont beaucoup t'aider a progresser pour faire des pompes.

ce sont plutôt t'es pectoraux qui sont sollicité

donc si tu as de l'occasion pour faire du développé couché cela pourra t'aider smile_top

sinon fais des pompes tout la journée a chaque instant que tu peux et tu vas vite progresser