Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
musculation
Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet Forum Pompier » Le sport Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4
Auteur Message
SapLal
Référent MATERIEL
Référent MATERIEL


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464
MessagePosté le: 24 Avr 2007, 15:55 Répondre en citant Revenir en haut de page
[HS]Keny, t'envoies 240kg au DC ? smile_woah [/HS]

@+ Sap'Lal, quintal benchpresser...
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Keny70
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 05 Oct 2005
Messages: 755
MessagePosté le: 25 Avr 2007, 00:14 Répondre en citant Revenir en haut de page
SapLal a écrit:
[HS]Keny, t'envoies 240kg au DC ? smile_woah [/HS]

@+ Sap'Lal, quintal benchpresser...


oui

_________________
triple champion de France SP lancer du poids sénior
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
rom13
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille
MessagePosté le: 04 Mai 2007, 18:23 Répondre en citant Revenir en haut de page
Ca serais pour savoir au bout de combien de temps il faut augmenté les séries.
(par ex je fait environ 5 séries de 10 pompes tous les 2 jours. je fait d'autres ex aussi)
pour progréssé il faut augmenté souvent les séries ou les poids méme si physiquement c'est dur.
Merci de vos réponces

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Firedepartement
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Fév 2007
Messages: 1091
MessagePosté le: 04 Mai 2007, 18:25 Répondre en citant Revenir en haut de page
salut

a partir du moment ou tu es a l aise dans le travail que tu fais,il faut augmenter :) .
faut que ca pique Big_sourire et la tu pourras dire que ca bosse bien smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
l espagnol
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Nov 2006
Messages: 203
Localisation: beziers
MessagePosté le: 04 Mai 2007, 18:56 Répondre en citant Revenir en haut de page
seb59 a écrit:
salut

a partir du moment ou tu es a l aise dans le travail que tu fais,il faut augmenter :) .
faut que ca pique Big_sourire et la tu pourras dire que ca bosse bien smile_top


Si tu sens une brulure ou un picotement au niveau des muscles apres une séances de muscu par exemple ca veut dire que ton muscle est épuisé.
Tu l'as poussé jusqu'à la limite;c'est à ce prix que tu pourra progresser.Mais attention à bien respect des phases de repos ou sinon il y aura surentrainement et au lieu d'augmenter tes perfs diminueront.

Voila a +
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
tonio63
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 01 Mai 2007
Messages: 31
Localisation: vertaizon
MessagePosté le: 05 Mai 2007, 08:11 Répondre en citant Revenir en haut de page
moi je vais m'inscrire pour en faire l'année prochaine je pense
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 421
Localisation: devinez
MessagePosté le: 07 Mai 2007, 11:06 Répondre en citant Revenir en haut de page
D'un autre coté tu peux aussi en faire chez toi avec altères, pompes et barre de tractions si possible. smile_top

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
nicodu94320
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Oct 2006
Messages: 173
Localisation: belle épine
MessagePosté le: 07 Mai 2007, 15:50 Répondre en citant Revenir en haut de page
oui mais tu progressera mieux dans salle tout simplement parce que tu ne seras pas tout seul de plus tu auras largement plus de possibilité d'excercices qu'à la maison, et tu auras le conseil de personnes experimenté smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Razor
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Mai 2007
Messages: 85
MessagePosté le: 07 Mai 2007, 19:19 Répondre en citant Revenir en haut de page
Je te conseil d'attendre que ton corps finisse de travailler et de grandir. Tu commence juste ta croissance. Pour moi la musculation se fait a partir de 16 ans en club

Rien ne t'empeche de faire un peu de cours et quelques pompes ou abdo
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé



Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet Forum Pompier » Le sport Aller à la page Précédente  1, 2, 3, 4
BenefsNet
Autres sujets de discussions
Musculation et métier de pompier le 20/06/2010
musculation chez les pompiers le 05/08/2005
musculation bras le 31/10/2005
Electro musculation le 16/12/2006
musculation avants bras le 24/03/2007
[BSPP] musculation a villeneuve saint georges le 29/03/2007
reprise de musculation!! help me! le 31/03/2007
Musculation le 02/08/2007


 Sauter vers:   

musculation
Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group