| Auteur |
Message |
pigloo28
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 01 Avr 2009
Messages: 61
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 Posté le:
11 Avr 2009, 11:28 |
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Avant une semaine d'entrainement:
| pigloo28 a écrit: | on alors moi je viens de faire le truc:
16 ans, 1m74, 57 kilos
27
une minute
12
une minute
7
pas terrible tout ca |
Après une semaine d'entrainement:
33
une minute
15
une minute
12 |
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fraizouille
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
12 Avr 2009, 09:38 |
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| fraizouille a écrit: | bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
Une semaine apres,
37 pompes
25 pompes
22 pompes  |
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sevali
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2008
Messages: 240
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| Posté le:
12 Avr 2009, 20:40 |
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Bon, et bien, malgré le peu d'entrainement à cause de ma tendinite, on nous a fait faire des séries de pompes à la FIA. 3 fois 15 pompes en tenue de feu. Et bien, en groupe, ça doit motiver, car je les ai faites !
Bon courage à toutes et à tous dans vos efforts... |
_________________
Patient est le pompier, car il commence à chaque fois en bas de l'échelle. |
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secouriste62
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi
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| Posté le:
15 Avr 2009, 08:47 |
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Salut,
Rapport hebdommadaire:
La 1ere semaine
| secouriste62 a écrit: | Je relève le défi !
23ans, 1m70, 58kg
1ere : 26
2e : 20
3e : 12 |
La 2e semaine
1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15
Une petite question (peut être bête mais bon)
Est ce normale que j'ai un coté plus musclé que l'autre ??? |
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sevali
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2008
Messages: 240
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| Posté le:
15 Avr 2009, 12:31 |
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| secouriste62 a écrit: |
Une petite question (peut être bête mais bon)
Est ce normale que j'ai un coté plus musclé que l'autre ??? |
Ca ne me choque pas plus que cela, moi c'est pareil. Je suis droitière et du coup, j'ai tendance à tout porter côté droit surtout ce qui est lourd (genre mes enfants, les courses, les valises...). Mine de rien à force, cela doit jouer. De même, pas mal de sport que je pratique sont latéralisés et on fait plus travailler un côté que l'autre.
J'essaie de compenser un peu au niveau muscu en insistant plus sur le côté le plus faible. Je ne sais pas si c'est bien d'ailleurs ! En tout cas, j'ai toujours un décallage. Je me demande si avec les années, les muscles habitués à plus travailler ne réagissent pas mieux aux sollicitations (enfin, simple supposition...). |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
15 Avr 2009, 14:58 |
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24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max
3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max
13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max
31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max
6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max
15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max
j'ai mes ptis bras qui poussent  |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
15 Avr 2009, 17:11 |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
16 Avr 2009, 07:40 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | Tu as vraiment d'excellents résultats.... Un exemple pour tous les mecs !!!
Peu d'entre eux font mieux que toi :-)
Greg |
roooo ba arréte trop de compliments 
sa fait longtemps que je fait des pompes c'est pour sa!! |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
18 Avr 2009, 10:14 |
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| fraizouille a écrit: | | fraizouille a écrit: | bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
Une semaine apres,
37 pompes
25 pompes
22 pompes |
encore une de plus,
41 pompes
28 pompes
38 pompes (j'ai pas compris là, j'ai juste été faire pipi entre les deux ) |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Inscrit le: 25 Nov 2007
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Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
18 Avr 2009, 13:19 |
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C'est encore une fille qui est meilleure que tous les garçons !! |
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kemil
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 21 Fév 2009
Messages: 27
Localisation: pouilly sous charlieu
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| Posté le:
19 Avr 2009, 19:59 |
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bonjour moi jai 16 ans et et 55 kg et mon pere et preparateur spysique et ej fait matin et soir 55 pompe sauf quand jai des entrainement de boxe et de tennis je fait 35 pompe sinon tros mal au epaul le soir |
_________________
(sauver ou perir ) |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
19 Avr 2009, 20:20 |
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Tu fais 55 pompes en 1 serie ou en plusieurs series ?
Greg |
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Souriceau
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Nov 2008
Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31
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| Posté le:
21 Avr 2009, 15:52 |
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Bonjour à tous
Je vais avoir l'air bête mais j'assume:
L'exercice max 1min max 1min max, vous le faites tous les jours? ou vous faites d'autres exercices et celui ci ne sert qu'à vous évaluer à des intervalles donnés?
Souriceau |
_________________
L'important, ce n'est pas ce que l'on fait mais de le terminer! |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
21 Avr 2009, 16:11 |
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Ce test de max, c'est une fois par semaine. Entre temps, il y a des entraînements suivant le niveau de chacun.
Greg |
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Blackhart
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 21 Avr 2009
Messages: 6
Localisation: Bretagne
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| Posté le:
21 Avr 2009, 16:53 |
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19 an / 68kg / 1M86
1ère : 24
2eme : 19
3eme : 10 |
Dernière édition par Blackhart le 23 Avr 2009, 14:53; édité 1 fois |
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