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Auteur Message
secouriste62
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Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 17:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


Rapport hebdommadaire pour la 3e semaine


La 1ere semaine

1ere : 26
2e : 20
3e : 12

La 2e semaine

1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15

La 3e semaine

1ere serie : 36
2e serie : 25
3e serie : 17


Pas très productif la 3e semaine à mon goût smile_oooh
J'espère faire mieux pour la 4e
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Souriceau
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 13 Nov 2008
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Localisation: LEVIGNAC 31

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 18:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour

j'ai honte mais je l'écrit quand même

26

9

4

smile_gene

23 ans, 1,78, 74 kg avec un peu de gras sur le bide

Souriceau mort de honte

_________________
L'important, ce n'est pas ce que l'on fait mais de le terminer!
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moumoutte37
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621

MessagePosté le: 22 Avr 2009, 14:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max

3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max

13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max

31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max

6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max

15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max

22avril :
55max
1min
40max
1min
32max

_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP
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kemil
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


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Inscrit le: 21 Fév 2009
Messages: 27
Localisation: pouilly sous charlieu

MessagePosté le: 22 Avr 2009, 20:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi
la semaine
le lundi: 20 pompe
le mardi : 22 pompes
le mercredi:25 pompes
le jeudi 27 pompe
le vendredi: 30 pompe
le samedi: 35 pompe
le dimanche 37 pompe
c'est bien ou je peut faire mieux

_________________
(sauver ou perir )
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François92
Fidèle
Fidèle


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Messages: 219
Localisation: Région parisienne

MessagePosté le: 25 Avr 2009, 01:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

20 ans
1m80, 63 kg

35-20-15

_________________
Cordialement
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fraizouille
Habitué
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 26 Avr 2009, 08:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

4 Avril :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere

11 Avril :
37 pompes
25 pompes
22 pompes

18 Avril
41 pompes
28 pompes
38 pompes (j'ai pas compris là, j'ai juste été faire pipi entre les deux )

26 Avril
45 pompes
31 pompes
35 pompes
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jojo-jsp-69
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 26 Avr 2009
Messages: 9
Localisation: France

MessagePosté le: 26 Avr 2009, 15:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

16 depuis 2mois
46kg
166cm

pompes max = 35

repos 1min

pompes max =25

repos 1min

pompes max = 15
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secouriste62
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Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi

MessagePosté le: 01 Mai 2009, 09:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


Rapport hebdommadaire pour la 4e semaine


La 1ere semaine

1ere : 26
2e : 20
3e : 12

La 2e semaine

1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15

La 3e semaine

1ere serie : 36
2e serie : 25
3e serie : 17


La 4e semaine

1ere serie : 40
2e serie : 28
3e serie : 20
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moumoutte37
Passionné accro
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621

MessagePosté le: 02 Mai 2009, 14:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max

3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max

13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max

31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max

6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max

15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max

22avril :
55max
1min
40max
1min
32max

2 mai :
56max
1min
37max
1min
34max
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fraizouille
Habitué
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 08:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

4 avril :
35 pompes
25 pompes
21 pompes

11 avril :
37 pompes
25 pompes
22 pompes

18 avril :
41 pompes
28 pompes
38 pompes

26 avril :
45 pompes
31 pompes
35 pompes

3 mai :
48 pompes
33 pompes
41 pompes smile_top
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Souriceau
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
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Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 10:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Rapport hebdomadaire

Départ:

26
9
4

semaine du 27/04 au 3/05

30
15
8

J'ai toujours du mal pour les deux séries suivantes

Bonne journée
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Smith
Passionné
Passionné


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Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 10:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour : Pompes
- je suis Anthony
- age 18 ans
- taille 1M80
- poids 75 Kg

pompes 3 REPS

- Série 1 : 50 POMPES
- Série 2 : 45 pompes
- Série 3: 35 pompes

tout les soirs ...

_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible.
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micka-el-nino
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 18
Localisation: 61

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 19:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
je fais 1m85 78kg

40 pompes
1min
22pompes
1min
21pompes

voila
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 21:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les filles st toujours aussi performantes, mais viennent d'arriver deux candidats masculins d'un tres bon niveau.

Tous ont reçu en MP, leur programme pour la semaine.

A suivre... Le combat va être dur, je pense !

Greg

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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Smith
Passionné
Passionné


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Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon

MessagePosté le: 03 Mai 2009, 21:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

je pense faire mieux avec de la volonté . smile_hehe
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