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Message |
Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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 Posté le:
22 Avr 2014, 16:33 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8 |
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fredm
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 04 Jan 2013
Messages: 53
Localisation: haut rhin
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| Posté le:
23 Avr 2014, 17:55 |
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| fredm a écrit: | Salut à tous,
1er test 02 avril: 11/9/7
2e test (aujourd'hui): 13/10/8
Je suis prêt pour la suite!!! |
Nouveau test aujourd'hui: 14/10/7
Quelle est la suite?
Merci |
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Sylvain31
Habitué
Inscrit le: 29 Sep 2013
Messages: 61
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| Posté le:
29 Avr 2014, 11:37 |
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Test : 6 Tractions
Semaine 1 : 6 Tractions
Semaine 2 : 6 Tractions toujours.. |
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Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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| Posté le:
30 Avr 2014, 10:37 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8
Semaine 5: 15/10/9 |
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Sylvain31
Habitué
Inscrit le: 29 Sep 2013
Messages: 61
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| Posté le:
03 Mai 2014, 13:40 |
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19 ans / 1m77 / 70 kg
Semaine 1 : 6 Tractions
Semaine 2 : 6 Tractions
Semaine 3 : 8 Tractions  |
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theokaz
Nouvelle recrue
Inscrit le: 04 Mai 2014
Messages: 2
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| Posté le:
04 Mai 2014, 22:44 |
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1m77 , 81K 23ans
1rep:31
2rep:23
3rep:20
un conseil il faut renforcer le dos en general pas que les traction |
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Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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| Posté le:
05 Mai 2014, 19:39 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8
Semaine 5: 15/10/9
Semaine 6: 15/9/8 |
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krim93
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 09 Nov 2011
Messages: 190
Localisation: Banlieue Parisienne (93)
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| Posté le:
08 Mai 2014, 18:19 |
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Bonjour ,
Pour ma part c'est :
Série 1 : 26
Série 2 : 22
Série 3 : 16
Homme,17ans, 1.72 60 kg |
_________________
Enjoy ! |
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Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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| Posté le:
12 Mai 2014, 11:17 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8
Semaine 5: 15/10/9
Semaine 6: 15/9/8
Semaine 7: 15/9/8
Dur dur...^^ |
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fredm
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 04 Jan 2013
Messages: 53
Localisation: haut rhin
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| Posté le:
12 Mai 2014, 19:34 |
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[quote="fredm"]| fredm a écrit: | Salut à tous,
1er test 02 avril: 11/9/7
2e test (aujourd'hui): 13/10/8
Je suis prêt pour la suite!!! |
Nouveau test aujourd'hui: 14/10/7
Test du 12 mai : 16/11/8
Ca progresse!!!!
Prêt pour la suite! |
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Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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| Posté le:
26 Mai 2014, 16:46 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8
Semaine 5: 15/10/9
Semaine 6: 15/9/8
Semaine 7: 15/9/8
Après une semaine de pause...
Semaine 8: 13.5/9/8 |
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FRG69
Nouvelle recrue
Inscrit le: 27 Mai 2014
Messages: 10
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| Posté le:
27 Mai 2014, 14:22 |
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le 27/05/2014 :
Homme , 1.76m , 64KG , 20 ans
15
10
9
record perso : 18 |
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Ben42254
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Mar 2014
Messages: 19
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| Posté le:
03 Juin 2014, 16:00 |
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Homme, 21 ans, 1m73 et 62Kg
Semaine 1: 13/8/8
Semaine 2: 12/8/8
Semaine 3: 13.5/9/8
Semaine 4: 15/10/8
Semaine 5: 15/10/9
Semaine 6: 15/9/8
Semaine 7: 15/9/8
Semaine 8: 13.5/9/8
Semaine 9: 15/10/9 |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
05 Juin 2014, 20:37 |
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Allez, je m'y remets !
Le 05 juin: 12/9/7 (tractions, propres, effectuées doucement)
J'attends le programme chef |
_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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spvclara
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
06 Juin 2014, 15:10 |
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Objectif, plus de 25 tractions au 1er decembre ! Let'ssss goooooooooooo ! :D |
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