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ben57
Passionné
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 Posté le:
10 Avr 2007, 11:26 |
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bonjour à tous,
en faisant tout les 2 jours : 2séries de pyramide en traction.
Est ce que cela est un bon programme pour progrésser?
merci de votre aide  |
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minioim
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| Posté le:
10 Avr 2007, 11:43 |
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ben... c'est jusqu'a combien tes pyramides? si tu fais une traction puis 2 et tu en refais une, non ça suffit pas... ^^
si par contre tu tire une pyramide de 15 tous les 2 jours, ça commence a devenir bon ^^ |
_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet. |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 11:51 |
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je commence a faire des pyramides :
de 1 à 6 et de 6 à 1. |
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minioim
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:17 |
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si tu fais 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1 ce n'est pas 2 mais une seule pyramide que tu fait 
une pyramide c'est une montée ET un descente ^^ |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:18 |
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je sais mais je fais 2 fois cette exercices !
tu me prend pour un âne ou quoi ! lol |
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minioim
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:21 |
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ah oki ^^
non mais c'est la façon dont tu le disait qui portait a confusion ^^
bah écoute, oui c'est pas mal comme entrainement, mais tu vise quel objectif au final? SPV? SPP? SPM? |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:22 |
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je vise la bspp...
donc je commence à m'entrainer sérieusement ! |
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minioim
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:24 |
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ah ben oui alors dans ce cas là, faut que tu augmente les objectifs ^^
le minimum demandé au concours d'entrée est de 10 tractions, mais c'est le minimum... |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:26 |
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oui oui je sais,
la j'atteins 7tractions, mon but serait d'en faire 15.
merci de tes conseils  |
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guillaume17
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:29 |
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Salut,
Pour ameliorer, ajoutes 1 traction à chaque fois.
ex:
Aujourd'hui: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
demain: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
etc...
@+ |
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minioim
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:29 |
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petite question, tu fais 7 tractions en max? ou en pyramide?
parce que si tu en fais 6 en pyramide et seulement 7 en série max, faut que tu m'explique ^^
perso j'en fai des pyramide de 7 ou 8 suivant le jour, mais en série max, je passe a 15 |
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minioim
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:31 |
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| guillaume17 a écrit: | Salut,
Pour ameliorer, ajoutes 1 traction à chaque fois.
ex:
Aujourd'hui: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
demain: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
etc...
@+ |
s'rait pas un peu bourrain toi? ^^
ça veut dire que dans 15 jours il fait des pyramides de 25? ^^ |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:33 |
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bah écoute je ne sais pas comment t'éxpliquer, je fais des pyramides jusqu'a 6, mais en série , oui 7/8 environs. |
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minioim
Vétéran
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:34 |
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tu prend combien de temps de pause entre chaque série pendant tes pyramides?
je veu dire, tu en fais 1 puis tu prend une pause, puis 2 puis une pause, etc... combien de temps dure ta pause a chaque fois? |
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ben57
Passionné
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| Posté le:
10 Avr 2007, 12:34 |
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environs 45sec... peux ètre moins... |
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